Je spieren veranderen niet in vet!
Stiekem wist je dit al wel, maar soms is het snel gezegd dat door minder trainen je spieren zijn omgezet in vet. Ondanks dat je…
Ghislaine – ” Ik ben best wel wat afgevallen en zo voor de zomer is dat altijd goed”
Ghislaine viel in 6 weken ruim 4,5e kilo af. Uiteraard zijn wij enorm blij dat we haar hebben kunnen helpen bij dit resultaat. We vroegen…
Heb jij gevaarlijk of ongevaarlijk vet?
De meeste mensen weten wel dat te zwaar/dik zijn, slecht is voor hun gezondheid. Maar niet veel mensen weten waarom dit precies is. Huidige onderzoeken…
Heb jij genoeg spieren als je ziek wordt?
Veel mensen denken dat spieren alleen nodig zijn wanneer je een atleet bent of een bodybuilder. Waarom zou je sterker willen zijn wanneer je geen…
5 redenen waarom buitensporten ECHT goed voor je is!
Nu we nog zeker een maand buiten moeten trainen zijn hier 5 redenen waarom buitensporten eigenlijk echt goed voor je is. Buiten trainen is goed…
Last van je rug door het zitten?
We zitten steeds meer. Zeker het afgelopen jaar zijn we nog meer gaan zitten. Of we nu in de auto zitten, achter de computer of hangen in de bank. Zitten is het nieuwe normaal. Zonder het te weten worden je spieren in je rug, schouders en buik steeds wat minder sterk. Hierdoor krijg je steeds meet last van je nek en je rug. Lig je weleens in bed en weet je jezelf geen houding meer te geven omdat alles pijn doet? Of heb je regelmatig last van je schouders? Grote kans dat dit aan het zitten ligt.
Plan jij om te falen?
Na afloop van je uitgelopen afspraak rij je met een knorrende maag richting huis, je moet echt eten. Lees hier hoe je dit verantwoord oplost!
Suzanne – “Ik heb sporten nooit echt leuk gevonden”
Suzanne begon ruim 7 weken geleden met de 6 week challenge. Ze gaf aan nooit echt gesport te hebben en dat ze sporten eigenlijk ook niet echt leuk vond. Ze was wel erg gemotiveerd om aan de slag te gaan, haar motivatie heeft ze omgezet in concrete doelen en is daar vervolgens vol enthousiasme mee aan de slag gegaan. Ze viel wat kilo’s af en zit een stuk soepeler in haar lichaam.
Janneke – “7 kilo lichter en ik pas weer in mijn oude broeken”
Een tijd geleden begon Janneke aan haar 6 week challenge. Ze heeft hard gewerkt en wij zijn stiekem best trots op haar prestaties. Ze is 7 kilo afgevallen en geniet ontzettend van de motiverende, maar uitdagende sfeer tijdens het sporten. Daarom vroegen we aan haar hoe zij de start bij CrossFit 7 Mountains heeft ervaren.
10 tips tegen coronakilo’s
Elk pondje gaat door het mondje en wat er niet aan komt hoeft er ook niet af. Iedereen kent deze uitspraken wel. Het vervelende is…