Nu je dit weekend tijd hebt gehad om doelen te stellen is dit het moment om tijd voor je trainingen in te ruimen. Vaak neem je jezelf voor om te trainen maar komt het er niet van omdat er nog wat klusjes tussendoor komen of een opdracht duurt toch wat langer dan je vooraf had ingeschat. Hierdoor komen je trainingen te vervallen en bouw je alleen nog maar meer stress op in deze toch al stressvolle periode.
Om dit te voorkomen kun je een tijdsplanning voor jezelf maken. Het is namelijk zo dat wanneer je een taak uit moet voeren en je jezelf geen harde deadline stelt je de tijd gebruikt die je jezelf geeft. Iedereen kent nog wel de opdrachten of projecten voor school waarbij de eerste 3 weken niets tot weinig wordt gedaan en 1 á 2 dagen voor de deadline wordt het nachtwerk.
Wat ga je doen? Bepaal aan het begin van de dag of de avond ervoor welke taken je die dag/de volgende dag uit moet gaan voeren. Plan je dag niet te vol. Eén dag heeft maar 24 uur. Nu je weet wat je moet gaan doen kun je bepalen hoeveel tijd je ongeveer per taak nodig hebt. Aan de hand van deze tijdsplanning maak je een indeling van je taken van die dag. Plan uiteraard ook je trainingstijd in.
Hoe kan zo’n tijdsplanning voor een thuiswerker eruitzien:
08:00 – 09:00 Mails beantwoorden
09:00 – 10:00 Conference call
10:00 – 12:30 Project
12:30 – 13:00 Pauze
13:00 – 14:00 Conference call
14:00 – 15:00 Mails beantwoorden
15:00 – 17:00 Project
17:00 – 17:30 Wassen
17:30 – 18:00 Koken
18:00 – 18:30 Eten
18:30 – 18:45 Vaatwasser inruimen
18:45 – 19:45 Trainen
19:45 Avond
Nu je deze tijdsplanning hebt gemaakt kun je aan de slag. Probeer echt deze tijdsplanning te volgen. Op deze manier gebruik je niet meer tijd dan je voor jezelf hebt ingeruimd. In het begin kan het zijn dat je te weinig tijd hebt ingeruimd voor een taak of juist veel te veel. Hoe vaker je een planning maakt hoe eenvoudiger het wordt om een goede planning te maken. Je kunt uiteraard ook in de ochtend trainingstijd inplannen. Het is er persoon verschillend wat voor hem/haar werkt.
Heel veel succes met het maken van je planning.
Groetjes,
Bart