Barbells & Babies. PowerMama locatie in Zevenbergen

Onze Barbells & Babies lessen zijn speciaal voor zwangere dames of dames die net bevallen zijn. Train onder deskundige begeleiding van een PowerMama (pre- en postpartum) trainster. Wij zorgen ervoor dat je tijdens je zwangerschap veilig traint en fit de bevalling in gaat.

Na je zwangerschap zorgen wij ervoor dat je op een gezonde en veilige manier weer conditie opbouwt en sterker wordt zonder het risico op blijvende klachten. En het allerleukste van dit programma is dat je samen met je kindje mee mag naar de lessen. Je leert op de juiste manier te bewegen en welke spieren je hiervoor moet activeren, mede hierdoor heb je er in het dagelijks leven veel profijt van.

Ga met Barbells & Babies fit je bevalling in en herstel sneller na je bevalling

PowerMama Core-Restore

Wil je weer beginnen met sporten na je bevalling, maar eerst werken aan een goede basis? In deze 4-weekse Core Restore cursus werk je gericht aan herstel van je buikspieren, bekkenbodem, houding en conditie, samen met andere moeders en onder deskundige begeleiding.

Startdatum:

Vrijdag 25 september: 10:10u – 11:40u

Wat kun je verwachten van ons Core-Restore programma

4-Weekse cursus wanneer je weer wilt gaan sporten na de bevalling
Vanaf 6 weken na een vaginale bevalling of 8 weken na een keizersnede
De ideale basis voordat je weer fanatieker gaat sporten
Focus op core-stabiliteit en de bekkenbodem zodat jij je weer sterk en zelfverzekerd voelt
Verbeteren van je houding en mobiliteit
Rustig opbouwen van kracht en conditie
Je baby mag mee naar de les
Maximaal 6 deelnemers per groep, minimaal 2 personen.
+ Gratis credit voor de Barbells & Babies les

Barbells & Babies gemixt

Dit is een doorlopende groep voor vrouwen die willen blijven bewegen in elke fase van het moederschap. Of je nu zwanger bent en je zo sterk mogelijk wilt blijven, of net bevallen bent en rustig wilt opbouwen. We trainen in kleine groepen van maximaal 8 vrouwen en focussen op wat jouw lichaam nu nodig heeft: functionele kracht, een sterke core, goede ademhaling, mobiliteit, bekkenbodem en houding.

Wat kun je verwachten van het Barbells & Babies programma?

Een deskundige coach die weet waar ze het over heeft
Afwisselende trainingen
Verantwoord en veilig sporten
Persoonlijke begeleiding
Een leuke groep zwangere en bevallen vrouwen
Elke dinsdagavond van 19:05u-20:05u & 20:10u-21:10u
Elke donderdagavond van 20:10u-21:10u
Maximaal 8 deelnemers per les
NIEUW! Barbells & Babies Advanced. Elke donderdagavond van 19:05u-20:05u

Voordelen van ons Barbells & Babies programma's

Ga fitter je bevalling in, zowel fysiek als mentaal
Minder last van zwangerschapskwaaltjes
Sporten zorgt voor een betere doorbloeding van de placenta
Beter en sneller herstel na de bevalling
We leren je veilig bewegen ook buiten de sportschool
Trainen onder begeleiding van een deskundige coach
Mogelijkheid om je kindje mee te nemen
Sporten in een gezellige groep met dames in dezelfde levensfase
Oefeningen waar je in het dagelijks leven ook profijt van hebt
Je hebt (als het goed is) een beter humeur ;)

Zo ga je van start!

Laat je gegevens achter

Wanneer je interesse hebt klik dan op de knop hieronder.

Ga in gesprek

Wij bespreken samen met jou wat je van ons kunt verwachten en wat wij van jou verwachten. Zo kunnen we je helpen op een veilige manier te trainen.

Ga fit de bevalling in of wordt (weer) fit na je zwangerschap

Met behulp van onze gezellige trainingen blijf je op een veilige manier fit en herstel je sneller.

Boek hier je intake!

Klik op "Boek hier je intake!". Laat je gegevens achter en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.