Barbells & Babies. PowerMama locatie in Zevenbergen

Wil je weer beginnen met sporten na je bevalling, maar eerst werken aan een goede basis? In deze 4-weekse Core Restore cursus werk je gericht aan herstel van je buikspieren, bekkenbodem, houding en conditie, samen met andere moeders en onder deskundige begeleiding.

Startdatum: 

• 10 november
• 5 januari

Een 8-weekse cursus, speciaal voor zwangere vrouwen die fit, energiek en goed voorbereid hun zwangerschap en bevalling willen doorkomen. Naast het trainen krijg je waardevolle theorie over wat er in je lichaam verandert, hoe je veilig beweegt in het dagelijks leven, en hoe je je voorbereidt op de bevalling en het herstel daarna.

Startdatum: 

• 9 december (vol)
• 6 januari

Dit is een doorlopende groep voor vrouwen die willen blijven bewegen in elke fase van het moederschap. Of je nu zwanger bent en je zo sterk mogelijk wilt blijven, of net bevallen bent en rustig wilt opbouwen. We trainen in kleine groepen van maximaal 8 vrouwen en focussen op wat jouw lichaam nu nodig heeft: functionele kracht, een sterke core, goede ademhaling, mobiliteit, bekkenbodem en houding.