Veel mensen beginnen vol goede moed met sporten, maar houden het vaak niet vol. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je het niet volhoud, zoals te hoge verwachtingen, een gebrek aan variatie in je trainingen of omdat je voeding en hydratatie niet goed in balans zijn. Het goede nieuws? Bij Better Through Movement weten we precies hoe we deze valkuilen kunnen vermijden, zodat jij jouw sportdoelen wél kunt behalen.
1. Te weinig variatie in trainingen
Wanneer je telkens dezelfde oefeningen doet, kan dat na een tijdje saai worden. Je raakt de uitdaging kwijt, je motivatie zakt weg, en uiteindelijk zie je minder vooruitgang dan je had gehoopt.
Hoe wij dit oplossen:
Bij Better Through Movement zorgen we ervoor dat je regelmatig nieuwe uitdagingen krijgt. Zo hebben wij iedere dag een andere work-out met andere oefeningen. Geen enkele dag is hetzelfde.
2. Te hoge verwachtingen van jezelf
Veel mensen beginnen met sporten vol ambitie, maar willen vaak te snel te veel. Ze verwachten binnen enkele weken zichtbare resultaten, zoals gewichtsverlies of meer spiermassa. Als die resultaten uitblijven, kan dat tot frustratie leiden en zorgen dat je opgeeft.
Hoe wij dit aanpakken:
Tijdens onze goalsessies stellen we samen realistische doelen op voor op korte en lange termijn, want Rome is immers ook niet in één dag gebouwd, toch? Door haalbare doelen te stellen, zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft, zonder jezelf te overbelasten.
3. Voeding en hydratatie zijn uit balans
Je kunt nog zo hard trainen, maar zonder de juiste voeding en hydratatie is het lastig om resultaten te behalen. Veel mensen onderschatten hoe groot de impact van voeding is op hun sportprestaties. Of het nu gaat om afvallen, spieropbouw of je fitter voelen, je voeding speelt een cruciale rol.
Hoe wij je helpen:
Onze voedingscoaches staan voor je klaar om je te begeleiden naar een gebalanceerd eetpatroon dat aansluit op jouw doelen en levensstijl. We weten het allemaal wel, maar de uitvoering blijft vaak uit. Door kleine aanpassingen door te voeren is je nieuwe eetpatroon makkelijk vol te houden. Onze coaches helpen je met tips en geven je het extra zetje dat je nodig hebt om het vol te houden. Je staat er niet alleen voor!
4. Gebrek aan motivatie om te sporten
Iedereen verliest wel eens motivatie, vooral wanneer de resultaten niet direct zichtbaar zijn. Dit is een van de grootste redenen waarom mensen uiteindelijk stoppen met sporten. Zonder motivatie is het moeilijk om vol te houden, zelfs als je weet dat je er beter van wordt.
Hoe wij dit oplossen:
Het behouden van persoonlijk contact. Ben je een aantal keer niet geweest, dan sturen wij jou een berichtje hoe het met je gaat en of er iets is waar wij je bij kunnen helpen. Het is namelijk zonde om sponsor te worden van de sportschool!
Hoe wij je helpen
Bij Better Through Movement zorgen we ervoor dat jij je sportdoelen haalt en gemotiveerd blijft. Onze goalsessies, Inbody-metingen en begeleiding op het gebied van voeding helpen je om je voortgang inzichtelijk te maken en je op de juiste weg te houden. We bieden je de ondersteuning die je nodig hebt om succes te boeken en ervoor te zorgen dat je niet opgeeft.
Klaar om jouw sportdoelen écht te halen?
Plan een gratis intakegesprek via de onderstaande knop en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om blijvende resultaten te boeken!
Groetjes,
Ariëtte
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken.