Ben jij benieuwd wat de 5 redenen zijn waarom vrouwen niet starten met sporten? Bekijk dan mijn nieuwste video. Ik leg ook meteen uit wat wij van Better Through Movement doen om deze drempel te verlagen.
Beluister je liever onze podcast over de 5 redenen waarom vrouwen niet starten met sporten? Klik dan hieronder:
Lees je liever mijn blog? Lees dan hieronder verder.
5 redenen waarom vrouwen niet starten met sporten
Je hebt een drukke baan, een sociaal leven, en een gezin Maar je wil wel fitter worden. Je wil een paar kilo kwijt, wat sterker worden en natuurlijk meer energie. Maar de drempel om de sportschool in te stappen voelt gigantisch hoog. Hoe komt dat?
1. Tijdgebrek en prioriteiten
Je agenda is overvol. Na een lange werkdag wil je of nog wat tijd met je gezin doorbrengen, of eindelijk eens ontspannen. Sporten voelt als een extra taak op je to-do list. En hoe vaak zet je jezelf echt op de eerste plaats?
2. De drempel
De sportschool instappen kan eng voor je zijn. De gedachte aan een zaal vol fitte, zelfverzekerde mensen kan voelen als een enorme stap. Wat als je de oefeningen niet goed doet? Wat als mensen naar je kijken? Veel vrouwen ervaren een vorm van onzekerheid die hen tegenhoudt om de eerste stap te zetten.
3. Je denkt alleen aan: ‘alles of niets’
Veel vrouwen denken dat je minimaal vier keer per week moet sporten, een streng dieet moet volgen en direct resultaat moet zien. Dit zorgt voor een gevoel van ‘als ik het niet perfect kan doen, begin ik maar niet’. Maar een kleine stap kan al een groot verschil maken.
4. Gebrek aan herkenning en begeleiding
Veel sportscholen richten zich vooral op jongeren of ervaren sporters. Er zijn weinig programma’s specifiek gericht op vrouwen in jouw levensfase. Een gebrek aan begeleiding of een omgeving waarin je je niet herkent, kan ervoor zorgen dat je jouw motivatie snel verliest.
5. De angst dat je gaat falen
Misschien heb je al eerder geprobeerd af te vallen of het sporten op te pakken en hield je het niet vol. Die eerdere ervaringen kunnen je tegenhouden. Je bent bang dat het je weer niet gaat lukken. Maar elke keer dat je het probeert, is een kans om een iets te vinden dat wel bij je past.
Hoe verlagen wij die drempel
- Maak afspraken. We starten met het maken van afspraken. We plannen op voorhand, samen jouw trainingsafspraken in. Op deze manier staat dit vast in je agenda en plan je hier omheen. Daarnaast verwachten we in het begin echt niet dat je 4 x per week bij ons op de stoep staat. Wij helpen je een sportritme te vinden dat voor je werkt.
- Wij bieden persoonlijke begeleiding en blijven dit bieden. Je start altijd alleen of in een klein groepje om de oefeningen die we doen vertrouwt te maken. Wij zorgen ervoor dat je goed beweegt en het beste uit jezelf haalt. Ook wanneer je op een later moment voor de groep kiest, is er een coach aanwezig die ervoor zorgt dat jij de oefeningen goed uitvoert en je grenzen verlegt.
- Wij zorgen voor variatie en plezier. Het is belangrijk dat je een sport gaat doen waar je plezier uit haalt. Daarom zijn de trainingen bij ons elke dag anders. Dit zorgt ervoor dat de trainingen nooit saai of eentonig zijn. Wij zorgen daarnaast voor gezelligheid en dat zorgt ervoor dat je niet met tegenzin naar de sportschool gaat.
- Sporten op jouw niveau Bij ons train je op jouw niveau met een sportprogramma op maat. Zo hoef je niet bang te zijn dat je te zwaar traint. Of misschien geen resultaat boekt. Wij helpen je jouw grens op te zoeken en bieden de ondersteuning om verder te komen. Want je hebt weinig tijd. Laten we er samen voor zorgen dat we deze tijd goed benutten!
En het belangrijkste is dat je niet hoeft te wachten op het perfecte moment. Want dat moment is vandaag. Jouw gezondheid en hoe je jezelf voelt is het waard om in te investeren. Doe dit op jouw tempo en jouw manier. Ik help je graag verder. Stuur even een berichtje als je graag aan de slag wilt gaan!
Groetjes,
Bart
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!