Vooruitgang tijdens het sporten, hoe meet je dat?

Je bent begonnen met sporten. Je traint regelmatig, werkt je in het zweet en doet je best. Maar na twee weken denk je… Doe ik het wel goed? Waarom voel ik me nog steeds niet fitter?
Ben ik eigenlijk wel sterker geworden? En hoe weet ik nou of het allemaal werkt?

Aan jezelf of je inzet twijfelen is zonde. Want de kans is groot dat je juist keihard aan het groeien bent, alleen zie je het niet.

Bij Better Through Movement willen we dat jij snapt waar je startpunt is, waar je naartoe werkt en wat er daadwerkelijk verandert. Daarom is het ook zo belangrijk om je vooruitgang tijdens het sporten te meten. Niet elke dag. Maar regelmatig. Zo kun je zien of je op de juiste weg bent.

Geen nattevingerwerk, maar echte data

Waar veel sportscholen vooral werken op gevoel (“gewoon lekker knallen!”), werken wij met systemen die je echt laten zien hoe je vooruitgaat tijdens het sporten. En nee, dat is echt niet alleen maar de weegschaal. Daar kijken we wel naar, maar dat is slechts een klein stukje van het hele plaatje.

Wij gebruiken twee methodes:
Level Method voor je kracht, conditie en algehele fitheid. En de InBody-scan om te zien wat er fysiek in je lichaam verandert. Samen geven ze een compleet beeld van de vooruitgang die je hebt geboekt.

Level Method: hoe fit ben je echt?

Als je bij ons traint, starten we met het vaststellen van je startpunt door het doornemen van alle Level Method Assessments. Daarna krijg je sowieso elke maand een aantal Level Method tests om je vooruitgang te meten. Daarmee testen we niet alleen of je zwaarder kunt squatten, maar ook hoe het staat met je uithoudingsvermogen, mobiliteit, coördinatie en nog een hoop andere dingen. Zo zie je meteen vooruitgang tijdens het sporten.

Met behulp van de map laten we precies zien hoe je ervoor staat en waar je al stappen hebt gezet. Misschien nog wel belangrijker. We bekijken samen wat je volgende stap is.
Dat geeft niet alleen inzicht, maar werkt ook motiverend.
Mensen die voorheen twijfelden of ze wel vooruitgang boekten, zien ineens: “Ik ben echt beter dan een paar maanden geleden.”

En dat voelt goed en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft.

InBody-scan: veel meer dan je weegschaal thuis

Voor mensen die willen afvallen of juist spiermassa willen opbouwen, is gewicht alleen een slechte graadmeter. Want wat als je 2 kilo afvalt maar ook 2 kilo spiermassa opbouwt? Dan blijf je op de weegschaal hetzelfde. Maar is je lichaamssamenstelling compleet veranderd.

Met de InBody-scan kunnen we dat wel zien.
Je vetpercentage, spiermassa, vochtbalans worden allemaal inzichtelijk. Niet gokken of schatten, gewoon cijfers die direct laten zien hoe je ervoor staat. Zo weet je meteen of je vooruitgang tijdens het sporten hebt geboekt. Ook als de spiegel of de kledingmaat nog niet direct meewerkt.

Weten waar je staat

Je vooruitgang tijdens het sporten meten is niet iets dat je zomaar een keer doet. Het is namelijk gewoon belangrijks als je wil weten of je inzet ook echt iets oplevert. Of je nou net begint of al jaren bezig bent, wij denken met je mee. Niet met een duim in de lucht en de opmerking “je gaat lekker hoor”. Maar met een concreet plan, begeleiding en meetmomenten die duidelijk maken of je nog op de juiste weg bent. En zo niet? Dan sturen we je plan bij. Want jouw resultaat staat voorop.

Tot slot

Het meten van vooruitgang tijdens het sporten is enorm belangrijk. Dit niet doen, is als autorijden zonder dashboard en een vuilniszak voor het raam. Je rijdt wel, maar je hebt geen idee hoe hard, hoe ver en of je nog op de juiste weg zit.

Daarom meten wij jouw progressie. Niet als controlemiddel, maar om jou te laten zien wat er verandert. Zodat je vol vertrouwen blijft trainen, ook als je het zelf nog niet meteen voelt of ziet.

Groetjes,
Bart

P.S. Wist je dat wij met al onze leden elke 90 dagen een check-in hebben om te kijken of ze vooruitgang tijdens het sporten hebben geboekt en te laten zien dat ze op de goede weg zijn.

Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!