Afgelopen week had ik een gesprek bij de kapper dat me aan het denken heeft gezet. Mijn kapster vertelde dat ze écht eens moest gaan sporten. Ze wilde het al weken doen, maar elke keer kwam er iets tussen. Haar dagen zijn druk: werken, schoonmaken, de was doen, zorgen dat alles huishoudelijke taken worden gedaan. Én als het mooi weer is, willen de kinderen ook nog eens naar de Biesbosch om te varen. Natuurlijk zegt ze daar geen nee tegen.
Herkenbaar? Voor veel mensen, vooral voor vrouwen, staat zorgen voor anderen vaak op nummer één. We zijn de hele dag bezig. Zelfs als we even tijd voor onszelf willen nemen, lijkt er altijd iets anders te zijn dat voorgaat. “Nog even dit doen, nog even dat afmaken,” en voordat je het weet, is de dag voorbij. Tijd voor jezelf? Die schiet er weer bij in.
Waarom we uitstellen
Het is makkelijk om dingen voor jezelf uit te stellen. Je neemt je voor om morgen te gaan sporten of om volgende week eindelijk te beginnen met die ene hobby wat je al heel lang wilt uitvoeren. Maar als morgen komt, is er weer iets anders dat je aandacht vraagt. En zo blijft die belofte aan jezelf liggen, zonder dat er iets gebeurt.
We hebben vaak honderd redenen waarom het niet lukt: te druk, te moe, te veel te doen. Maar als je zelf geen stappen zet, gaat niemand anders dat voor je doen.
Zorg goed voor jezelf
Waarom vinden we het zo lastig om tijd voor onszelf te maken? Vaak denken we dat het egoïstisch is, of dat we anderen teleurstellen als we niet alles perfect doen. Maar het tegenovergestelde is waar. Als je goed voor jezelf zorgt, heb je meer energie en ben je een betere versie van jezelf voor de mensen om je heen.
Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. Je kunt pas echt voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt.
Zet die eerste stap
Hoe doorbreek je die cirkel van uitstel? Het begint met een kleine stap. Je hoeft niet meteen groots te denken. Plan bijvoorbeeld een korte wandeling, of je eerste intakegesprek bij de sportschool. Het belangrijkste is dat je begint.
Zet jezelf vandaag eens op de eerste plek, al is het maar voor een paar minuten. Je zult merken dat je je beter voelt en meer energie hebt voor de rest van de dag.
Dus waar wacht je nog op? Zet die eerste stap vandaag. Maak een momentje vrij voor jezelf. Je verdient het!
Groetjes,
Ariette