De sportschool werkt niet voor je, maak niet weer dezelfde fout!

Januari komt eraan. En ik weet nu al wat er gaat gebeuren.

Je denkt: dit jaar ga ik het echt anders doen. Je wil meer energie, je wil wat kilos kwijt, je wil weer lekker in je vel zitten. Misschien heb je zelfs al even gekeken naar een abonnement bij een reguliere sportschool. Gewoon weer even starten. Want dat is wat je kent. Dit jaar wordt het echt anders toch?

En begrijp me niet verkeerd: het idee is goed. Je wil bewegen, je wil werken aan jezelf. Top.

Maar als ik eerlijk ben, dan zie ik dit keer op keer gebeuren. Je schrijft jezelf in. Sluit een abonnement af voor een jaar. En de eerste week ga je trouw twee of drie keer sporten. Je voelt je trots en misschien beloon je jezelf alweer met nieuwe sportkleding. Want je bent tenslotte weer lekker bezig.

En dan begint het echte leven weer.

Het is druk op je werk. Het gezin vraagt aandacht. Een afspraak loopt uit. Het regent. Het is donker. Je hebt een keer slecht geslapen. En ineens is de sportschool niet meer zo interessant. Voor je het weet ben je weer twee weken niet geweest. En dan komt gedachte naar boven: Het is me weer niet gelukt…

Alleen dat is niet het echte probleem. Het echte probleem is dat je precies hetzelfde doet als de vorige 30 keer. En dit werkt gewoonweg niet voor jou.

Je faalt niet, je hebt gewoon geen plan

De meeste mensen denken dat ze meer discipline nodig hebben. Meer motivatie. Harder zijn voor zichzelf.

Maar je bent echt geen slappe hap. Jij krijgt elke dag dingen gedaan waar anderen al moe van worden. Jij bent gewend om zaken te regelen, door te pakken, verantwoordelijkheid te dragen. Dus als jij het niet volhoudt in een reguliere sportschool, dan ligt het echt niet aan jou. Dan is dit gewoon iets dat niet voor je werkt.

Bij een reguliere sportschool koop je vooral toegang. Je krijgt een pasje, een ruimte vol apparaten en je mag het zelf uitzoeken. Soms krijg je een schemaatje, wat uitleg over de toestellen, en daarna is het vooral: succes.

En daar gaat het mis. Want jij hebt geen behoefte aan nog iets wat je zelf moet regelen. Jij wil juist dat iemand met je meekijkt, je stuurt, je helpt kiezen, en je eraan herinnert waarom je dit ook alweer doet.

Vrijheid klinkt fijn, maar is vaak precies het probleem

In een reguliere sportschool heb je enorm veel vrijheid. Je kunt gaan wanneer je wil. Je kunt doen wat je wil. Niemand die iets zegt als je drie weken wegblijft. Niemand die het zegt als je iets verkeerd doet. Niemand die even bij je incheckt om te vragen hoe het met je gaat met betrekking tot je energie, je slaap en je stress.

En voor sommige mensen werkt dat. Die vinden het heerlijk om zelf een plan te maken en dat ook echt uit te voeren.

Maar voor jou werkt het meestal zo:

Je komt binnen en je denkt: wat ga ik vandaag doen.
Je doet een paar apparaten.
Je twijfelt of dit je wel verder gaat brengen.
Je denkt dat je iets verkeerd doet.
Je voelt je bekeken, of juist totaal niet gezien.
Je gaat naar huis zonder echt het gevoel dat je vooruit bent gegaan.

En als je dan ook nog een drukke week hebt, is het heel makkelijk om te zeggen: ik ga volgende week wel weer. Want er is niemand die op je rekent.

En zonder die stok achter de deur gaat het vaak niet eens om wat je weet, maar om wat je doet. En juist dat doen is waar het vaak misgaat.

Waarom het telkens niet werkt

Het is vaak pijnlijk om het onder ogen te zien, maar als je al 30 keer hetzelfde hebt geprobeerd, is de kans klein dat poging 31 ineens wel gaat werken…..

Niet omdat je het niet wil. Maar omdat je al weet hoe dit verhaal afloopt.

Je start goed.
Je hebt even een flow.
Dan komt er een week met stress of weinig slaap.
Je mist een training.
Dan nog een.
En dan ben je uit te ritme en de drempel om te starten is weer hoog.

En het frustrerende is: je voelt je daarna vaak nog slechter. Want je denkt dat je opnieuw hebt gefaald. Terwijl je eigenlijk alleen maar iets hebt gekozen wat niet past bij jouw leven.

Wat je eigenlijk zoekt (maar vaak niet krijgt)

Je wil geen sportschool. Je wil resultaat. En vooral: zekerheid dat wat je doet ook echt werkt.

Dat betekent dat je niet alleen een plek nodig hebt waar je kunt trainen, maar een plek waar je begeleid wordt. Met een plan dat bij je past. Met iemand die je helpt bij te sturen als het even wat minder gaat. Met een systeem dat je laat zien dat je vooruitgaat, ook als de weegschaal misschien even niet meewerkt.

Want dat is vaak waar de twijfel vandaan komt.

Je doet je best, maar je ziet het niet. Je voelt het niet direct. En dan denk je: heeft dit eigenlijk wel zin. Als niemand dat inzichtelijk maakt, ga je twijfelen. En twijfel zorgt er voor dat je ook sneller de handdoek in de ring gooit.

Wat werkt dan wel

Wat vaak wel werkt, is een aanpak waarbij je minder hoeft na te denken en meer kunt uitvoeren.

Niet elke training zelf bedenken.
Niet zelf inschatten of je het goed doet.
Niet jezelf motiveren

Maar een plan met structuur. Trainingen die logisch zijn opgebouwd. Coaching op techniek en intensiteit. En vooral: iemand die er voor je is als je het lastig hebt en excuses verzint om het niet te doen.

Dat hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Het moet vooral simpel zijn.

Je komt op vaste momenten.
Je weet wat je gaat doen.
Je wordt geholpen.
En je wordt aangesproken als je wegblijft.

Klinkt streng, maar dit is precies waar veel mensen nodig hebben. Niet omdat je gecontroleerd moet worden, maar omdat je eht zat bent om elk jaar opnieuw te beginnen.

En dat is precies waarom wij het anders doen bij Better Through Movement

Bij Better Through Movement kun je niet zomaar binnenlopen en een beetje aanrommelen. En dat doen we bewust.

We willen dat je veilig start, dat je techniek goed is en dat je een plan hebt dat past bij jouw doelen. Daarom start je bij ons niet direct in de groep. Je begint eerst met begeleiding, zodat je weet wat je doet en waarom je het doet.

We kijken naar jouw doel, hoe jouw week eruitziet en wat jouw valkuilen zijn. We maken iets dat werkt voor je. Geen ideaalplaatje, maar iets dat je volhoudt als het druk is. En misschien nog belangrijker: we volgen je vooruitgang. Niet op gevoel, maar met echte meetmomenten. Zodat jij niet na drie weken denkt: ik weet niet of het werkt. Want je ziet het. Je merkt het. En als het niet werkt, dan sturen we bij tot het wel werkt.

Dat is het verschil tussen sporten en trainen.

Sporten is iets doen.
Trainen is doelgericht bouwen aan jouw doelen.

Tot slot

Als jij in januari weer denkt: ik ga gewoon weer naar een reguliere sportschool, stel jezelf dan deze vraag: Als het de vorige 30 keer niet werkte, waarom zou het nu ineens wel werken. Niet om jezelf af te branden, maar om eerlijk te zijn. Je hebt geen nieuw pasje nodig. Je hebt een aanpak nodig die bij jou past. En die je niet alleen volhoudt in week 1, maar ook in week 7. Juist als het nieuwe er vanaf is en je het moeilijk hebt.

Groetjes,
Bart

P.S. Wil jij het nieuwe jaar niet weer opnieuw beginnen om vervolgens weer stilletjes af te haken? Stuur me een appje op 0168 785123. Dan kijken we samen wat voor jou wel werkt, met een plan dat past bij jouw leven.

Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!