Als mens zijn wij continu in de weer en dan kan sporten soms onderaan je prioriteitenlijst belanden. Toch is bewegen en trainen een investering in jezelf die je niet links moet laten liggen. Het is namelijk dé sleutel naar een gezonder, gelukkiger en krachtiger leven.
1. Sporten zorgt voor meer energie of ter afsluiting van een drukke (werk)dag
Wij denken vaak wel eens dat we te moe zijn om te sporten, maar hier schuilt een misverstand. Sporten geeft juist energie. Wanneer je beweegt, maakt je lichaam endorfines aan, ook wel het ‘gelukshormoon’ genoemd. Deze zorgen voor een boost, waardoor je je zowel fysiek als mentaal energieker voelt. Na een goede training slaap je ook nog eens dieper. Door regelmatig te sporten krijg je niet alleen meer energie voor je werk en dagelijkse bezigheden, maar je voelt je ook beter over jezelf en je prestaties.
2. Door sporten ervaar je minder stress en meer ontspanning
Door te gaan sporten en te bewegen maak je in je hoofd ruimte en kun je je dagelijkse zorgen even loslaten terwijl je werkt aan je fysieke conditie. Ook laat je dan niet alleen je stress los, maar nog belangrijker is je focus en humeur verbetert.
3. Regelmatig sporten zorgt voor een boost voor je zelfvertrouwen
Sporten draait niet alleen om je fysieke kracht, maar ook om mentale kracht. Elke keer dat je je eigen grenzen verlegt, werk je aan je zelfvertrouwen. Het gevoel dat je sterker wordt fysiek én mentaal is onbetaalbaar. Als je merkt dat je stappen zet die je eerst niet waarvan je op voorhand dacht dat deze moeilijk te bereiken waren, groeit je vertrouwen.
5. Voel je beter in je eigen lijf
Sporten doet wonderen voor je zelfbeeld. Door regelmatig te bewegen, zie je jezelf veranderen. Je wordt sterker, fitter en voelt je gezonder.
6. De kracht van doorzettingsvermogen
Elke les train je jouw eigen doorzettingsvermogen en of het nu gaat om die laatste push-up of die extra meters met hardlopen, sporten helpt je om mentaal sterker te worden. Je leert om uitdagingen aan te gaan.
7. Voorkom blessures en blijf mobiel
Door te sporten versterk je niet alleen je spieren, maar ook je gewrichten en botten. Dit helpt blessures te voorkomen en houdt je lichaam soepel en sterk. Zo blijf je niet alleen fit voor vandaag, maar bouw je ook aan een lichaam dat op de lange termijn goed functioneert.
8. Sporten is tijd voor jezelf
In een druk leven waarin we continu bezig zijn met werk, familie, vrienden en sociale verplichtingen, is sporten vaak het moment dat je volledig voor jezelf hebt. Sporten is jouw ‘me-time’ moment. Door deze tijd voor jezelf in te bouwen, geef je jezelf een break van alle verplichtingen in het leven.
Begin vandaag nog!
Het mooie is dat zelfs een korte work-out al genoeg kan zijn om je stemming te verbeteren en je energieker te voelen. Dus of je nu een drukke werkdag hebt gehad of gewoon even een opkikker nodig hebt: bewegen is altijd de beste keuze voor je mentale én fysieke gezondheid. Klaar om de eerste stap te zetten? Sporten is meer dan bewegen, het is investeren in jezelf. Wil je graag beginnen en dat ene duwtje in je rug krijgen aan motivatie? Schrijf je nu in voor een gratis intakegesprek!
Groetjes Ariëtte
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven!
Klik op volgen en word onderdeel van onze community. Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!