Bij Better Through Movement begrijpen we dat je zwangerschap en de periode daarna een bijzondere, maar ook uitdagende tijd is. Je lichaam verandert, je hebt nieuwe behoeften en misschien vraag je je af hoe je veilig en effectief kunt blijven bewegen. Goed nieuws: met onze speciale (Barbells & Babies) lessen, gegeven door een opgeleide Powermama coach, kun je verantwoord sporten, op jouw tempo en afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Barbells & Babies: sporten met je kleintje erbij
Deze Barbells & Babies lessen zijn speciaal ontworpen voor vrouwen die tijdens of na hun zwangerschap willen sporten. Het mooie? Je kunt je kleintje gewoon meenemen naar de les! Terwijl jij werkt aan je kracht en conditie, kan jouw baby er gewoon bij zijn, wat het trainen een stuk relaxter maakt.
Bij Better Through Movement worden de Barbells & Babies-lessen verzorgd door een opgeleide Powermama Coach, gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness. Deze coach begrijpt precies wat jouw lichaam nodig heeft in elke fase van je zwangerschap en herstel.
Tijdens de lessen wordt er rekening gehouden met belangrijke factoren, zoals:
- Veranderingen in je lichaam: Denk aan je veranderende hormoonspiegels, je groeiende buik en de invloed hiervan op je balans en houding.
- Specifieke aandacht voor je core: Er wordt veel aandacht besteed aan core-stabiliteit oefeningen. Tijdens de zwangerschap veranderd er veel bij je romp en is het juist extra belangrijk om bewust te zijn van de juiste spanning van je core. Na de zwangerschap leert onze coach je hoe je veilig rechte buikspieroefeningen kunt oppakken na de bevalling.
- Bekkenbodem oefeningen: Of je nu zwanger bent of herstelt na de bevalling, je bekkenbodem speelt een cruciale rol. Onze lessen zijn gericht op het versterken en ontspannen van deze spieren op de juiste manier.
- Individuele aanpassingen: Geen lichaam is hetzelfde, en dat geldt zeker tijdens en na de zwangerschap. Onze Powermama Coach stemt de oefeningen af op jouw unieke situatie, zodat je verantwoord en met vertrouwen kunt trainen.
Door te trainen met onze Powermama coach weet je niet alleen dat je veilig bezig bent, maar ook dat je gericht werkt aan een sterker, fitter en gezonder lichaam, afgestemd op wat jouw lichaam aankan.
Waarom sporten tijdens en na je zwangerschap belangrijk is
Bewegen tijdens je zwangerschap heeft veel voordelen: het kan zwangerschapskwaaltjes verminderen, je helpen beter te slapen en je voorbereiden op de bevalling. Na je bevalling helpt sporten bij je herstel, het opbouwen van kracht en het vergroten van je energielevel. Bij Better Through Movement zorgen we ervoor dat je dit op een veilige en verantwoorde manier kunt doen. Deze lessen worden enkel gegeven door opgeleide Powermama coaches.
Waarom kiezen voor Barbells & Babies?
- Veilige en effectieve training: Onze lessen worden gegeven door een opgeleide Powermama Coach, een expert in pre- en postnatale training. Zo weet je zeker dat je oefeningen doet die passen bij jouw lichaam.
- Persoonlijke begeleiding: Of je nu zwanger bent, net bevallen bent of al een tijdje onderweg bent in je herstel, de lessen worden afgestemd op jouw niveau en herstelproces.
- Fijne sfeer: Trainen in een groep met andere (toekomstige) moeders zorgt voor herkenning, motivatie en gezelligheid. Maar ook voor personal training kun je bij ons terecht.
- Inclusief je baby: Geen oppas nodig! Je baby kan gewoon mee, zodat jij zonder zorgen kunt sporten.
Meld je aan voor Barbells & Babies
Wil je ontdekken hoe fijn het is om samen met andere moeders (of aanstaande moeders) te sporten in een veilige, professionele omgeving? Schrijf je in voor onze Barbells & Babies lessen en ervaar zelf het verschil. Laat je gegevens achter door op onderstaande button ‘gratis intake’ te klikken.
Groetjes Cynthia
Vergeet Barbells & Babies niet te volgen op Instagram. Hierop delen we o.a. informatie over sporten en bewegen tijdens en na de zwangerschap. Maar je vindt hier ook handige tips over alles rondom zwangerschap en baby’s.
Volg je Better Through Movement al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!