Als het over krachttraining voor kinderen gaat, hoor je vaak verschillende verhalen. Sommigen zeggen dat het ongezond is, maar klopt dat wel? Laten we eens kijken naar wat echt waar is en wat niet.
Fabel: Krachttraining remt de groei
Veel mensen denken dat krachttraining de groei van kinderen kan stoppen, maar dat is niet waar! Onderzoek laat zien dat krachttraining juist goed kan zijn voor de botten en helpt om ze sterker te maken.
Feit: Veiligheid eerst!
Net als bij elke sport is het belangrijk dat kinderen veilig trainen. Een goede trainer kan kinderen leren hoe ze de oefeningen op de juiste manier doen. Dit helpt blessures te voorkomen en zorgt ervoor dat kinderen plezier hebben in het trainen. Zo geven wij bij Better Through Movement les aan kinderen met gecertificeerde trainers.
Fabel: Krachttraining is alleen voor volwassenen
Sommige mensen denken dat kinderen niet aan krachttraining mogen doen vanwege hun jonge leeftijd, echter kunnen ze dit wel doen. Kinderen kunnen namelijk veel krachtoefeningen uitvoeren, zolang de oefeningen passen bij hun leeftijd en wat ze kunnen. Het kan zelfs leuk en goed zijn voor hun ontwikkeling! Bij onze Kids lessen gebruiken de kinderen weinig tot lichte gewichten. Bij de Teens lessen krijgen ze al zwaardere gewichten om mee te trainen, maar onder de prioriteit van veilig en onder de juiste techniek.
Feit: Krachttraining heeft veel voordelen
Krachttraining maakt kinderen niet alleen sterker, maar het verbetert ook hun coördinatie en zelfvertrouwen. Het kan helpen om gezond te leven en leert kinderen doorzetten, wat ook buiten de sportschool goed en belangrijk is.
Fabel: Kinderen moeten alleen cardio doen
Cardio is goed voor de conditie, maar kinderen kunnen ook krachttraining doen ook al zitten ze in de groei van hun leven. Een combinatie van beide zorgt ervoor dat kinderen zowel sterk als fit worden.
Feit: Oefeningen aanpassen
Voor kinderen is het belangrijk dat de krachttraining op hun niveau is afgestemd. Dit betekent vaak oefeningen met hun eigen lichaamsgewicht of lichte gewichten, en altijd met de juiste techniek.
Conclusie
Krachttraining voor kinderen is helemaal niet ongezond als het goed wordt gedaan. Het kan hen sterker en gezonder maken, en het is ook nog eens leuk! Het belangrijkste is dat het veilig gebeurt en dat de oefeningen passen bij wat een kind nodig heeft.
Kom naar onze kids en teens lessen!
Benieuwd naar een leuke sport voor jouw zoon/dochter? Wij bieden elke vrijdag Kids en Teens lessen aan! Laat je kind ontdekken hoe leuk en gezond krachttraining kan zijn onder professionele begeleiding.
Inschrijven kan via de onderstaande knop “gratis intake” en dan komen wij snel met je in contact!
Groetjes,
Ariette