De dagen worden korter en het wordt buiten eerder donker. De herfst komt eraan, de zon verdwijnt langzaam. Rond deze periode zijn wij sneller geneigd om op de bank te ploffen, het kleedje over ons heen te trekken, de tv aan te zetten en zijn we minder gemotiveerd om te bewegen. Even bijkomen van een lange dag is een veelgehoord excuus. Dit doe je misschien één keer, en voor je het weet een tweede keer.
De drempel om naar de sportschool te gaan wordt op deze manier ook steeds hoger. Voor je het weet ben je meer een sponsor bij de sportschool dan een sporter. Bij Better Through Movement kunnen wij zeggen dat wij geen enkele sponsor hebben. Wij hebben graag dat je komt sporten, want jij hebt er niets aan als je niet komt en wij ook niet.
Hoe hou je jezelf gemotiveerd?
Als de dagen kouder en donkerder worden, kan het lastig zijn om gemotiveerd te blijven. Maar juist in deze tijd is het belangrijk om actief te blijven, zodat je je energiek voelt en je stemming verbetert. Hier zijn een paar tips om jezelf te blijven motiveren:
1. Stel haalbare doelen
Het is veel makkelijker om gemotiveerd te blijven als je een concreet doel voor ogen hebt. Dit kan zijn om een aantal keer per week te sporten of om je kracht te verbeteren. Door kleine doelen te stellen, maak je het leuker en is het makkelijker vol te houden.
2. Plan je workouts in
Zet je workouts in je agenda, net als je andere afspraken. Als je een afspraak hebt bij de kapper zeg je die ook niet 10 minuten van te voren af. Doe dit ook niet met je sportafspraken. Plan vaste sportdagen in, dit helpt om sporten een vast onderdeel van je week te maken.
3. Een sportmaatje
Samen sporten is niet alleen leuker, maar zorgt er ook voor dat je minder snel afzegt. Je wilt je sportmaatje namelijk niet teleurstellen! Voor je het weet heb je snel je sportmaatje gevonden bij Better Through Movement.
4. Volg je voortgang
Hou bij wat je doet. Of dit nu in een app is of in een schriftje. Het zien van je eigen vooruitgang, hoe klein ook, geeft een enorme motivatieboost. Wij bij Better Through Movement werken met een app waar alle trainingen instaan. In deze app kun je tevens loggen wat je score en/of welke gewichten je hebt gebruikt tijdens de training.
Daarnaast werken wij met Level Method. Level Method is een trainingssysteem dat je helpt om sterker te worden in je zwakste movements binnen CrossFit en tevens een hulpmiddel om de workouts nog beter aan te passen aan jouw niveau. Wil je meer weten wat Level Method precies inhoudt? Klik hier om naar de blog te gaan over Level Method.
5. Beloon jezelf
Heb je je doel gehaald? Beloon jezelf dan! Dit kan iets kleins zijn, zoals een lekkere gezonde snack of een avondje ontspannen.
6. Wees niet te streng voor jezelf
Het is oké om een keer over te slaan. Luister naar je lichaam en pak de volgende dag de draad weer op. Consistentie is belangrijker dan perfectie.
Bij Better Through Movement heeft iedereen zijn eigen doelen en of je nu met kleine stapjes vooruitgaat of grote sprongen maakt, het belangrijkste is dat je blijft bewegen. Zo blijf je mentaal en fysiek sterker, zelfs als de dagen korter worden en de bank steeds verleidelijker lijkt.
Ben jij klaar om actief te worden voor de herfst echt gaat beginnen?
Kom vandaag nog langs bij Better Through Movement en ervaar hoe wij je kunnen helpen om gemotiveerd en in beweging te blijven! Schrijf je in voor een gratis intakegesprek en ontdek hoe wij samen naar jouw doelen gaan werken. Klik op de onderstaande knop en begin nu!
Groetjes,
Ariëtte
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken.