Volg jij groepslessen in de sportschool? Super goed! Je bent actief in beweging en zit niet elke avond op de bank. Maar boek je ook vooruitgang, of sta je al jaren stil? In deze blog bespreek ik 5 redenen waarom groepslessen in de sportschool je niet verder brengen
Er zijn genoeg mensen en dan vooral dames die al jarenlang groepslessen volgen en eerlijk is eerlijk totaal geen vooruitgang boeken en soms zelfs meer achteruit- dan vooruitgang boeken. Hoe komt dit?
Er zijn genoeg mensen die al jaren in een groep trainen en dus 0 resultaat boeken. En dat is zonde. Wil jij trainen in een groep en wel vooruitgang boeken?
- Je wordt niet uitgedaagd. De meeste groepslessen zijn niets anders dan een danssessie. Natuurlijk is het (in het begin) zwaar en je bent lekker in beweging. Maar uiteindelijk train je niets anders dan wat flexibiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen. En zelfs dat laatste is maar tot op zekere hoogte. Doordat je nooit echt je grens opzoekt is een les maar voor een klein deel goed voor je conditie.
- Je wordt niet gecoacht. Groepslessen zijn vaak drukbezocht. Dit zorgt ervoor dat het erg gezellig is. Maar de coach voor de groep heeft geen oog of jij de technieken wel juist uitvoert en heeft daar ook weinig tijd voor omdat hij/zij vaak ook deelnemer is aan de les. Het is voor de instructeur/instructrice dus lastig om 30+ personen bij te houden en zelf ook nog de oefeningen goed uit te voeren. Dus vaak blijft het bij wat opzwepend meeschreeuwen met de harde muziek. En natuurlijk werkt dit motiverend, maar of jij daar echt vooruitgang mee boekt is een ander verhaal. Er zijn zelfs sportscholen die een video opzetten, waarbij je mee kunt sporten. Ook dan ontbreekt natuurlijk elke vorm van begeleiding. En na 3 keer hetzelfde grapje heb je de les ook wel gezien.
- Er is weinig variatie. Groepslessen worden per kwartaal aangeboden. Als jij dus 2 of misschien zelf 3 keer per week een groepsles XCO of Zumba wil volgen, dan doe je elke keer dezelfde les en dat een kwartaal lang. In het begin is dit wellicht nog een schok voor je lichaam. Maar na een aantal lessen is het trainingseffect minimaal. Natuurlijk verbrand je nog steeds calorieën tijdens een les. Maar op een gegeven moment is je lichaam aangepast aan deze belasting en treedt er geen verdere kracht- en conditietoename meer op. Je staat dus stil.
- Meten van vooruitgang is lastig. Wanneer je een groepsles volgt voor de eerste keer, dan ben je wellicht helemaal afgepeigerd aan het eind van de les. Maar na een tijdje heb je een conditie opgebouwd om dit vol te houden. Je merkt daarna dus geen vooruitgang meer. Want je kunt een les volhouden en dat is het. Bij een les zoals bodypump kun je het gewicht nog verhogen, waardoor je vooruitgang kunt zien en vooruitgang blijft boeken. Maar de meeste lessen zijn gezien de opzet verder niet meetbaar en het is dus lastig om jezelf uit te dagen en gemotiveerd te blijven.
- Je mist een stok achter de deur. Ik heb het even hiervoor al aangehaald. Maar met 30+ personen is er niemand die je mist. Wellicht dat de deelnemers in de groep zich afvragen waar je bent. Maar de meeste trainers missen je niet. Daardoor is de drempel om af te zeggen laag en is het makkelijk om op de bank te blijven zitten.
Groepslessen die wel werken!
Bij Better Through Movement trainen we in kleine groepen en zorgen we voor de juiste coaching en begeleiding. Wij zorgen dus dat je goed in beweging bent. Maar ook dat je jezelf blijft uitdagen. Hierdoor blijf je vooruitgang boeken. Daarnaast staat er elke dag een andere training op het programma. Zo blijven de trainingen leuk en train je elke keer weer iets anders. De ene keer ligt de focus meer op kracht en de dag daarna gaan we aan de slag met je conditie. Zo hoef je jezelf niet meer af te vragen of je wel fit genoeg bent. Want je bent gewoon fit!
Ook je vooruitgang meten is makkelijk. Je logt elke dag je sportprestaties in de app en op deze manier zijn de stappen die je zet inzichtelijk. We gebruiken daarnaast het Level Method systeem. Dit systeem laat al onze leden een duidelijk stappenplan zien naar de fitste versie van zichzelf. Ook als je op dat moment misschien nog niet zo fit bent.
Tot slot zijn onze trainers betrokken en nemen we contact op als we je een tijdje (max 2 weken) niet hebben gezien. Jij traint bij ons om fitter en gezonder te worden! Dat is wat telt.
Ben jij het beu om al jaren stil te staan en wil je nu echt resultaat boeken? Klik dan op de knop hieronder, plan je intake in en ga aan de slag. Tot snel
Groetjes,
Bart
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!