Geen energie? Dit werkt!

Je kent het wel… Je staart naar je sportschoenen en denkt: vandaag even niet. Je hoofd is vol, je lijf is moe en het enige waar je zin in hebt is op de bank onder een dekentje Netflix afstruinen.

En toch blijft dat stemmetje in je achterhoofd maar zeuren: je moet eigenlijk weer gaan sporten.

En als je eerlijk bent, is dit niet de eerste keer. Je neemt je voor om “vanaf maandag” weer te starten. Of om na het eten nog even te gaan. Maar tegen de tijd dat het zo ver is, heb je geen energie meer.

Je bent niet lui en je hebt ook geen discipline probleem. Jij trekt al zo lang aan alle touwtjes. Werk, gezin, afspraken, misschien een lijf dat niet altijd meewerkt, slecht slapen, overgangsklachten. Je zorgt voor iedereen, behalve voor jezelf. Want jezelf wegcijferen is makkelijker dan iemand teleurstellen.

Geen wonder dat je batterij leeg voelt.

En eigenlijk wordt het daarom vooral moeilijk.

Je zegt tegen jezelf dat je weer gaat sporten als je minder moe bent. Als het rustiger is op je werk. Als het beter weer is. Of als je wat minder aan je hoofd hebt.

Maar die extra energie komt niet vanzelf. Het werkt vaak precies tegenovergesteld: hoe langer jij wacht, hoe leger je batterij raakt.

Je hoeft geen energie te hebben om te kunnen sporten

We denken vaak: als ik me fitter voel, dan ga ik wel weer. Maar in de praktijk werkt het andersom. Door slim te bewegen, krijg je juist je energie terug.

Ik benoem hier bewust slim. Je hoeft je namelijk niet helemaal leeg te trainen, zodat je 3 dagen niets meer kunt.

Bij Better Through Movement zien we dit vaak en nummer 1 hebben we ons in het verleden ook zeker schuldig aan gemaakt.:

1. Mensen die zichzelf in het verleden voorbij liepen in de sportschool en daardoor sporten nu vooral koppelen aan helemaal kapot gaan
2. Vrouwen die denken dat ze eerst moeten afvallen of fitter moeten zijn voordat ze met krachttraining kunnen beginnen
3. Mensen die zich schuldig voelen omdat ze weer een week hebben overgeslagen en daardoor het nog lastiger vinden om weer van start te gaan.

Dit zorgt ervoor dat je blijft twijfelen, je trainingen voor je uit schuift en ondertussen zakt je energie steeds verder weg.

Dat moet echt anders.

Hoe wij sporten aanpassen aan jouw energie

Bij ons hoef je echt niet binnen te komen stuiteren van de energie. Dat verwachten we ook niet. Sterker nog, wij willen juist weten hoe jij binnenkomt.

Ben je gesloopt van je werkdag, heb je een korte nacht gehad of voel je je gewoon net even wat minder, dan passen we de training aan. Minder gewicht, andere opties, meer focus op rustig bewegen in plaats van helemaal in het rood gaan.

Onze coaches staan op dat moment naast je en niet tegenover je met een stopwatch. Zij helpen je om de grens te vinden tussen niks doen en veel te veel doen. Zodat jij na de les denkt: dit was precies goed voor vandaag.

Daarnaast werken wij niet met strippenkaarten waarbij het niet uitmaakt of je komt of niet.

Wij werken met:

• Kleine groepen waar je gezien wordt
• Vaste momenten in de week zodat sporten net zo normaal wordt als tandenpoetsen
• Coaching op maat zodat je weet wat slim is in drukke periodes of als je gewoon wat minder energie hebt.

Je hoeft dus niet zelf te bedenken wat je gaat doen. Jij komt opdagen, wij regelen de rest. Dat is wel zo fijn als je al geen energie hebt.

Energie opbouwen begint met een eerste afspraak

Misschien denk je nu: dat klinkt allemaal goed, maar ik heb nu echt geen energie en al moeite met alleen al de dag doorkomen. Moet ik daar dan ook nog sporten bij proppen? Juist dan is het belangrijk om hulp te vragen.

Wij kijken samen met jou hoe sport in jouw leven past, zonder dat het voelt als nog een taak in je toch al volle agenda. Soms betekent dat, dat je in het begin maar twee keer per week komt. Of dat we ook moeten kijken naar je slaap, stress en voeding.

Niet omdat alles meteen perfect moet zijn, maar omdat alle kleine stapjes bij elkaar zorgen dat je weer meer energie krijgt. Meer energie, minder pijntjes, beter slapen en je weer wat lekkerder in je vel voelt.

Plan een kennismaking en zet jezelf weer bovenaan

Als jij dit leest en denkt: dit ben ik, dan is dit het moment om een eerste stap te zetten.

Bij Better Through Movement in Zevenbergen plannen we altijd eerst een kennismakingsgesprek in. Geen proefles waar je meteen aan de bak moet, maar een rustig gesprek en een helder plan dat past bij jouw leven.

Daarin bespreken we:

• Hoe je dagen er nu uitzien en waar je energie tekort komt
• Wat haalbaar is qua aantal keer per week sporten
• Welke vorm van trainen het beste bij jou en je doelen past

Wil je voelen hoe het is om te sporten op een plek waar je niet komt om gezien te worden, maar waar je mag zijn wie je bent? Klik dan op de knop hieronder om een adviesgesprek in te plannen of neem contact met ons op via WhatsApp op nummer 0168-785123. De eerste stap kost vaak de meeste energie. Daarna helpen wij je om vol te houden, ook op de dagen dat jij zelf even geen fut hebt.

Groetjes,

Bart
p.s. Heb je geen energie en wil je daar iets aan doen? We starten op 1 december met een nieuwe small-group. Wil jij daarbij zijn? Stuur me een appje en we gaan samen aan de slag.

Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!