Fitness voor 50 plus in Zevenbergen

Fitness na je 50e is geen luxe

Wat ik vaak hoor van mensen die bij mij op intake komen is dat nu ze de 50 zijn gepasseerd alles wat moeizamer

Je staat wat stijver op. Je rug zeurt sneller. De trap voelt soms ineens alsof iemand er stiekem tien treden bij heeft gebouwd. En na een drukke dag plof je misschien liever op de bank dan dat je nog zin hebt om iets actiefs te doen. Al hoor ik dat ook steeds vaker van mensen die net de 30 zijn gepasseerd.

En ik hoor het regelmatig dus voor mij is dit herkenbaar.

Maar juist daarom is fitness na je 50e zo belangrijk. Je hoeft zeker geen afgetrainde beachboy of girl te worden. Daar zit volgens mij ook bijna niemand op te wachten. Maar wel omdat je sterk, fit en vooral zelfstandig wilt blijven.

Want eerlijk is eerlijk: hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het wordt om goed voor je lichaam te zorgen. Dus niet op een later moment maar nu!

Veel vrouwen denken dat fitness niks voor hen is

Wat ik vaak hoor van vrouwen boven de 50 is dat ze fit zijn en sterker worden eigenlijk wel belangrijk vinden, maar dat ze zichzelf niet direct in een sportschool zien staan.

En ook dat snap ik best. Als je denkt aan een reguliere sportschool, zie je misschien meteen een zaal vol apparaten, jonge gasten met oortjes in, spiegels overal. Dames die meer oog hebben voor hoe ze op de foto staan dan het trainen. En dan lijkt het ook nog eens dat iedereen precies weet wat ze moeten doen. Dan kan de drempel best hoog zijn. Zeker als je al een tijd niets hebt gedaan.

Het gaat niet om hard trainen, maar om slim trainen

Bij fitness voor 50 plus denken veel mensen aan rustig bewegen, een beetje rekken en misschien wat lichte oefeningen. En natuurlijk is rustig opbouwen belangrijk. Maar dat betekent niet dat je jezelf niet mag uitdagen.

Sterker nog: juist na je 50e is krachttraining ontzettend belangrijk. Je verliest namelijk makkelijker spiermassa als je ouder wordt. En spiermassa heb je nodig voor bijna alles. Traplopen. Boodschappen tillen. Opstaan uit een stoel. Wandelen. Tuinieren. Je kleinkind optillen. Of gewoon de dag überhaupt doorkomen.

Maar om dit goed te doen is het belangrijk dat je werkt met een trainer die weet wat gedaan moet worden om fit en gezond te blijven. Ook als je 50 plus bent.

Trainen op jouw niveau

Een van de belangrijkste dingen bij Better Through Movement is dat niet iedereen hetzelfde hoeft te doen.

Want iemand die al jaren sport, heeft iets anders nodig dan iemand die al tien jaar vooral veel heeft gezeten. Iemand met rugklachten heeft iets anders nodig dan iemand die vooral meer conditie wil. En iemand die onzeker binnenkomt, heeft vaak weer iets anders nodig dan iemand die vooral extra uitdaging zoekt.

Daarom passen we trainingen aan. Dat kan door een andere oefening te kiezen. Door het gewicht aan te passen. Door minder herhalingen te doen. Door rustiger op te bouwen. Of juist door iemand wat extra uitdaging te geven als dat kan.

Het doel is dat je veilig en met vertrouwen leert trainen. Dat je merkt wat je lichaam kan. En dat je stap voor stap sterker wordt zonder dat je het gevoel hebt dat je jezelf voorbij loopt en dat je het vooral allemaal zelf uit moet zoeken.

Waarom begeleiding zoveel verschil maakt

Als je 50 plus bent en opnieuw wilt starten met fitness, is begeleiding geen overbodige luxe. Dat komt niet omdat je zelf niks kunt. Maar vooral omdat het fijn is als iemand met je meekijkt.

Doe je de oefening goed? Is dit het juiste gewicht om te gebruiken? Moet je juist wat rustiger aan doen of kun je best iets meer? Wat doe je als je last hebt van je knie, schouder of rug? Hoe bouw je conditie op zonder dat je na 3 trainingen er alweer klaar mee bent.

Dat zijn vragen waar je in een reguliere sportschool vaak zelf een antwoord op moet vinden. Bij ons hoeft dat niet. Wij kijken naar hoe jij beweegt, waar je staat en wat je doel is. We coachen je tijdens de training en zorgen ervoor dat je niet zomaar wat doet. Want dat is vaak het verschil tussen drie weken enthousiast beginnen en daarna afhaken, of eindelijk een ritme opbouwen dat je kunt volhouden

Fitness voor 50 plus in Zevenbergen zonder sportschoolgedoe

Bij Better Through Movement in Zevenbergen trainen veel mensen die niet per se op zoek zijn naar een standaard sportschool. Ze willen fitter worden, maar zich niet verloren voelen tussen allemaal apparaten die ze niet kennen.  Ze willen sterker worden, maar niet het gevoel hebben dat iedereen naar ze kijkt. Ze vinden begeleiding belangrijk. Maar ook gezelligheid mag niet ontbreken. Ze willen trainen op een serieuze manier maar wel op een manier die past in het drukke leven. Dat is precies waar wij anders zijn dan anderen.

Je traint bij ons in een sportschool waar mensen elkaar kennen, coaches met je meedenken en waar je niet zomaar een nummer bent. Als je er niet bent, valt dat meteen op.

Dat zorgt ervoor dat de stap om te gaan sporten makkelijker wordt. Zeker op de dagen dat je wat minder zin hebt.

Wat levert het je op?

Fitness na je 50e levert je vaak veel meer op dan alleen “wat bewegen”. Je merkt dat je makkelijker opstaat. Dat je meer energie hebt. Dat je minder snel buiten adem bent. Dat je kleding beter zit. Dat je minder last hebt van je rug. Dat je gewoon wat makkelijker de dag door komt. Het belangrijkste is misschien nog wel dat je weer vertrouwen krijgt in je lijf.

Dat is iets wat veel mensen onderschatten. Als je een tijd niet hebt gesport, kun je langzaam het gevoel krijgen dat je lichaam je in de steek laat. Je wordt voorzichtiger. Je gaat dingen vermijden. Het is makkelijker om te denken dat je iets niet meer kunt. Of niet meer moet doen. Maar vaak kun je veel meer dan je denkt. Het enige dat jij moet doen is een stap zetten.

Je bent niet te oud om te starten

Ik hoor ook regelmatig mensen die zich er eigenlijk gewoon bij neerleggen: “Ja, maar ik ben al 50 plus.” Alsof dat betekent dat het te laat is. Of dat het misschien normaal is. Maar dat is echt niet zo. Ook dan is het enorm belangrijk om te starten. Want je wil toch ook de komende 40 jaar nog gewoon lekker blijven bewegen.

Je wilt niet wachten tot klachten erger worden. Traplopen zwaarder wordt of niet meer gaat. En je wil zeker niet wachten tot je geen potje appelmoes meer open krijgt of moeite krijgt met het opstaan van de wc.

Je moet sporten niet zijn als een staf maar als onderhoud. Alleen dan niet aan je auto, maar aan jezelf. Het blijft gek dat een bezoekje aan de garage bij een hoop mensen vaker gebeurt dan aan de sportschool.

Dus zoek je fitness voor 50 plus in Zevenbergen?

Dan is het vooral belangrijk dat je een plek vindt waar je goed begeleid wordt. Een plek waar je niet alles zelf hoeft uit te zoeken. Waar je op je eigen niveau kunt starten. Waar je serieus genomen wordt. En waar trainen niet voelt als iets waar je tegenop hoeft te zien.

Bij Better Through Movement helpen we je om sterker, fitter en energieker te worden op een manier die past bij waar jij nu staat. Zet gewoon de eerste stap. Wij helpen je bij de rest.

Groetjes,

Bart

P.S. Zoek jij fitness voor 50 plus in Zevenbergen en wil je weten of onze manier van trainen bij jou past? Stuur gerust een appje naar 0168-785123. Dan kijken we samen wat voor jou een goede eerste stap is.

Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!