Veel mensen denken dat sporten niet nodig is. “Ik voel me nog goed, dus waarom zou ik?” Maar bewegen is belangrijk
Want misschien merk je nu inderdaad nog niks. Je loopt prima een trap op, je tilt zonder problemen je boodschappen en opstaan uit een stoel gaat ook vanzelf. Maar weet je wat het probleem is? Wat je niet gebruikt, raak je kwijt.
In het begin merk je dit nog niet. Maar langzaam maar zeker wordt het minder. Je spieren worden steeds iets minder sterk. Je conditie gaat achteruit. En op een dag merk je opeens dat traplopen moeilijker gaat. Of dat je uit een stoel opstaat lastig is. En dan ben je eigenlijk al te laat.
Bewegen is belangrijk en werkt als sparen
Je moet je lijf zien als een spaarrekening. Als je blijft storten (bewegen, trainen, jezelf uitdagen), dan bouw je een buffer op voor de toekomst. Maar als je niks doet, raakt je “spaarrekening” langzaam leeg. En merk je, bewegen is belangrijk. Want ook jij komt op een punt dat alles meer moeite kost dan je lief is.
Het goede nieuws
Je kunt dit heel makkelijk voorkomen. En je hoeft hier echt geen uren per week mee bezig te zijn.
- Regelmatig in beweging zijn helpt echt.
- Wat extra krachttraining zorgt voor sterke spieren. Dit houdt je lichaam jong.
- Sportief bezig zijn, zorgt voor een betere conditie. Dit geeft je meer energie. Zowel nu als op een later moment.
Natuurlijk is het belangrijk om niet te lang te wachten voor je begint. Want elke dag dat je niets doet is er één teveel.
Wacht niet tot je moeite krijgt met traplopen of opstaan uit je stoel. Kom in beweging! Niet pas als je merkt dat je achteruitgaat, maar juist nu je nog niet zoveel merkt.
Over een paar jaar ben je jezelf echt dankbaar!
Groetjes,
Bart
P.S. Stel jij al lang uit om iets aan je gezondheid te doen? Je bent niet alleen. Ik help je graag. Je hoeft me enkel maar een berichtje te sturen op: 0168-785123 en ik help je verder.
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zie