“Ik heb geen tijd voor 3x per week trainen” Dit is wat ik vaak hoor. Maar ook als jij je afvraagt of 1x per week trainen voldoende is om fitter te worden? Of zoek je een sportschool waar je “flexibel” met rittenkaarten kunt trainen? Dan is deze blog voor jou.
Wij krijgen die vragen regelmatig:
“Kan ik ook maar één keer per week komen trainen?”
“Hebben jullie ook strippenkaarten of losse lessen?”
Het korte antwoord: Nee, wij bieden geen rittenkaarten aan. En ja, je kunt starten met 1x per week trainen, maar dat raden we niet aan.
Waarom 3x per week trainen de sleutel is tot resultaat
Als je serieus aan je gezondheid wil werken, dan is 3x per week trainen echt het minimum aantal, waarbij je echt verschil gaat merken. Je bouwt spiermassa op, je conditie verbetert, je valt af of komt aan (afhankelijk van je doel), en je voelt je mentaal sterker.
Met 1x per week trainen sta je praktisch stil.
Dat klinkt misschien hard, maar het is de realiteit. Eén training per week is beter dan niets, maar het leidt zelden tot echt resultaat.
Eerst Consistentie,
Daarna Progressie
Tot slot Resultaat boeken met fitness
… deze dingen ontstaan pas als je er tijd voor vrijmaakt. Minimaal drie keer per week dus.
Waarom wij geen rittenkaarten aanbieden
Rittenkaarten of losse lessen lijken aantrekkelijk, maar werken meestal averechts. Ze geven je het idee dat je zelf de vrijheid hebt om te bepalen wanneer je traint. En dat is dus vaak minder dan 1x per week. Maar je gezondheid is geen losse afspraak wanneer je een keer tijd hebt. Dit vraagt echt om een andere aanpak en dus een andere levensstijl.
Wij geloven in commitment.
In gewoontes.
In structuur.
Daarom werken we met abonnementen die je uitdagen om regelmatig te komen. Wij vieren het zelfs aan het eind van de maand met onze committed club stickers, als jij minimaal 3x per week komt trainen. Want dat is hoe je je doelen behaalt.
Zijn we dan duur als je maar 1x per week wilt trainen?
Als je onze tarieven bekijkt vanuit het idee van af en toe een lesje volgen, dan lijken ze misschien hoog. Maar met onze coaching, begeleiding en community richten wij ons op mensen die echt resultaat willen boeken en klaar zijn om stappen te zetten.
Wij zijn er niet voor “even proberen”.
Wij zijn er voor echt resultaat.
En dat vraagt om een trainingsfrequentie die werkt, 3x per week of meer.
Wat als je nu nog maar 1x per week kunt?
Geen probleem. We begrijpen dat iedereen ergens begint. Maar weet dat wij onze schouders eronder gaan zetten en je uiteindelijk willen sturen naar 2 en vervolgens 3x per week trainen. Omdat dat werkt.
Wil je weten hoe je het beste resultaat uit je training haalt?
Plan een gratis intake. We kijken samen naar wat realistisch is voor jouw doelen, en hoe we er samen voor zorgen dat jij het volhoudt.
Groetjes,
Bart
P.s. wil jij echt stappen zetten? Stuur me dan gewoon een appje. Het nummer staat onder aan de pagina!
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!