- “Na de vakantie.”
- “Als het wat rustiger is op mijn werk.”
- “Als de kinderen wat groter zijn.”
- “Als ik een paar kilo ben afgevallen.”
- “Als de verbouwing klaar is.”
In de afgelopen jaren heb ik ontzettend veel redenen gehoord waarom iemand nog niet met sporten begon. En weet je wat eigenlijk bijzonder is? Bijna allemaal zijn ze begrijpelijk. Want het leven is druk. Werk vraagt veel van je. Kinderen vragen aandacht. Er is altijd wel een verjaardag, een vakantie, een drukke periode of iets anders dat voorrang krijgt.
Maar ondertussen gaat de tijd gewoon door.
Het perfecte moment bestaat niet
Als coaches horen we vaak dat mensen eerst willen wachten tot hun leven wat rustiger wordt. Alleen… Wanneer was de laatste keer dat jouw agenda ineens wekenlang leeg was? Precies. Er komt altijd weer iets nieuws.
Een drukke periode op het werk wordt opgevolgd door de zomervakantie. Daarna begint school weer. Dan komen de feestdagen. Vervolgens is het januari en is iedereen weer druk met goede voornemens. Het perfecte moment bestaat simpelweg niet.
De meest gehoorde excuses
Ik denk dat ik ze inmiddels bijna allemaal gehoord heb.
- “Ik heb geen tijd.”
- “Ik ben te moe.”
- “Ik ben te oud.”
- “Ik ben niet fit genoeg.”
- “Ik wil eerst afvallen.”
- “Ik moet eerst nieuwe sportkleding kopen.”
- “Na de vakantie begin ik.”
- “Na de zomer.”
- “Na de winter.”
- “Na mijn verjaardag.”
- En mijn persoonlijke favoriet:
- “Ik moet eerst mijn conditie verbeteren voordat ik kan gaan sporten.”
Dat is ongeveer hetzelfde als zeggen dat je eerst piano wilt leren spelen voordat je pianoles neemt.
Achter elk excuus zit eigenlijk dezelfde vraag
En dat is geen leuke vraag. Maar wel een eerlijke. Hoe belangrijk vind jij je gezondheid op dit moment? Want laten we eerlijk zijn. We vinden altijd tijd voor de dingen die echt belangrijk voelen.
- Voor werk.
- Voor de kinderen.
- Voor Netflix.
- Voor social media.
- Voor dat ene terrasje.
Nogmaals: daar is helemaal niets mis mee. Maar het laat wel zien dat het meestal niet om tijd gaat. Het gaat om prioriteit.
We stellen gezondheid vaak uit
Het gekke aan gezondheid is dat je de rekening meestal pas jaren later krijgt. Je merkt niet direct iets als je vandaag niet beweegt. Ook niet morgen. Misschien zelfs volgende maand niet. Maar over vijf of tien jaar kunnen die kleine keuzes een enorm verschil maken. Traplopen wordt zwaarder. Je krijgt sneller pijntjes. Je energie neemt af. En ineens denk je: had ik maar eerder begonnen.
De mensen die wél beginnen
Weet je wat mij opvalt? De mensen die uiteindelijk succesvol zijn, hebben vaak precies dezelfde drukte als de mensen die nooit beginnen.
- Ze hebben ook een baan.
- Ook kinderen.
- Ook vakanties.
- Ook stress.
Het verschil is alleen dat zij niet wachten tot alles perfect is. Ze beginnen terwijl het leven doorgaat. Soms met twee trainingen per week. Soms met één. Soms met alleen een dagelijkse wandeling. Maar ze beginnen. En dat maakt uiteindelijk het verschil.
Stop met zoeken naar een reden om niet te beginnen
Misschien herken je jezelf in één of meerdere excuses uit deze blog. Dat is helemaal niet erg. Iedereen twijfelt wel eens, iedereen stelt dingen uit, maar stel jezelf eens een andere vraag.
Niet: “Waarom zou ik vandaag gaan sporten?” Maar: “Waarom zou ik vandaag niet gaan?” Als je daar eerlijk antwoord op geeft, blijft er vaak verrassend weinig over.
Conclusie
Na jaren coachen ben ik tot één conclusie gekomen. Niet de mensen met de minste excuses halen hun doelen. De mensen die hun doelen halen, besluiten simpelweg dat hun excuses niet langer belangrijker zijn dan hun gezondheid. En dat is een keuze. Geen grote. Geen spectaculaire. Maar wel één die je leven kan veranderen.
Dus… Welke van de dertig excuses gebruik jij het vaakst? En belangrijker nog: Welke kun je vandaag loslaten? Bij ons hoef je niet eerst fitter te zijn, af te vallen of tijd over te hebben. Je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten. De rest doen we samen. Na ruim negen jaar coachen kan ik je één ding beloven. Nog nooit heeft iemand na een training tegen mij gezegd: “Ik had toch beter thuis op de bank kunnen blijven.”
Groetjes, Cynthia
Volg je Better Through Movement al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu doelen wilt bepalen, motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!
