Nog drie maanden en het is zomer. De eerste zonnige dagen komen eraan, de dikke truien verdwijnen naar de bovenste plank in de kast en ineens word je je weer wat bewuster van je lijf. Voel jij je al lekker in je vel. Of merk je dat je denkt: ik wil eigenlijk beter in mijn vel zitten en fitter worden, maar ik stel het steeds uit.
Als je nu die zomerdruk voelt, dan is dit goed nieuws. Je bent niet te laat. Je bent precies op tijd. Drie maanden is lang genoeg om echt verschil te maken in energie, kracht en hoe je kleding zit. Niet met een crash dieet, maar met een plan dat je volhoudt. In deze blog leg ik je uit waarom juist nu starten slim is en waarom sporten bij Better Through Movement voor veel mensen het verschil maakt.
Waarom nu starten beter is dan wachten
Veel mensen wachten tot ze zin hebben. Tot het rustiger is, tot maandag, tot na die verjaardag of na Pasen begin ik echt. Maar motivatie is grillig. En de weken vliegen. Als je over drie maanden lekkerder in je vel wilt zitten, moet je nu beginnen met kleine stappen. Niet met alles omgooien, wel met iets doen dat je kunt volhouden.
Het mooie van nu starten is dat je nog tijd hebt om rustig te wennen. Je hoeft niet meteen vijf keer per week te trainen, je bouwt op, je leert de bewegingen goed, je maakt van sporten een gewoonte. En dat is precies wat je in de zomer wilt. Niet een korte sprint, maar een basis waar je verder op kunt bouwen.
Wat je in drie maanden realistisch kunt bereiken
Ik hou niet van valse beloftes. Maar wel van realistische resultaten.
In drie maanden kun je vaak:
- Sterker worden in de basisbewegingen
- Makkelijker traplopen en fietsen zonder snel buiten adem te zijn
- Beter slapen
- Meer energie hebben overdag
- Merken dat je kleding lekkerder zit
- Meer vertrouwen krijgen in jezelf
En misschien is dat wel de grootste winst. Niet alleen een ander lichaam, maar een beter gevoel.
Waarom BTM anders is dan de gemiddelde sportschool
Veel mensen die bij ons starten zeggen hetzelfde. Ik was bang dat ik me bekeken zou voelen. Ik dacht dat ik niet goed mee kon met de rest. Ik was onzeker of ik het wel kon.
Dat is precies waarom onze persoonlijke begeleiding zo belangrijk is.
Bij Better Through Movement train je niet in een zaal waar je het zelf maar moet uitzoeken. Bij ons staat er altijd een coach. De coach doet de oefeningen voor, legt uit waar je op moet letten en past de workout aan op jouw niveau. Je hoeft dus niet te gokken of je het goed doet. Dat geeft rust en veiligheid, vooral als je net begint.
En minstens zo belangrijk. De sfeer is bij ons anders. Je komt binnen en voelt je snel op je gemak. Niemand kijkt neerbuigend. Niemand is bezig met jou beoordelen. Iedereen is bezig met zichzelf beter maken en elkaar helpen.
Personal coaching in een groep, zo moet je het zien
Sommige mensen denken dat begeleiding alleen maar een personal training uur is. Maar bij BTM krijg je coaching in een groep. We kijken naar jouw techniek, jouw belastbaarheid en jouw doel. We schalen oefeningen zodat jij veilig en met vertrouwen kunt trainen.
Dat betekent:
- Beginners starten met een aantal start lessen
- Als je last hebt van schouder, knie of rug, passen we aan
- We helpen je met ademhaling en houding
- We zorgen dat jij progressie maakt zonder in de kreukels te liggen
Het resultaat is dat je veel sneller leert en minder snel afhaakt.
Waarom sporten je helpt om lekkerder in je vel te zitten
Sporten gaat niet alleen om calorieën verbranden. Het gaat om een sterk lichaam dat je dagelijks leven makkelijker maakt. Je hebt minder last van je rug als je ‘s ochtends wakker wordt, je voelt je stabieler, je hebt meer energie, je hoofd wordt rustiger en je krijgt meer zelfvertrouwen.
Krachttraining helpt daarnaast om spiermassa op te bouwen. Spiermassa geeft vorm, maakt je sterker en helpt je lichaam om meer energie te gebruiken in rust. Daardoor wordt het makkelijker om vetmassa kwijt te raken en je resultaten te behouden. En je hoeft daar niet super zwaar voor te trainen. Consistent en technisch goed is genoeg.
Je hoeft niet perfect te starten
Dit is belangrijk. Veel mensen stellen het uit omdat ze denken dat ze eerst alles op orde moeten hebben. Eerst beter eten. Eerst afvallen. Eerst conditie opbouwen. Maar sporten is juist het hulpmiddel dat je daarbij helpt.
Begin gewoon. Samen bedenken we een plan dat haalbaar is voor jou.
Wat als je bang bent dat je niet fit genoeg bent
Dan ben je precies de persoon die wij graag helpen. Je hoeft geen basis te hebben. Je hoeft niet te kunnen rennen of pull ups te doen. Wij passen het aan. Jij hoeft alleen op te komen dagen. En geloof me, na een paar weken voel je al verschil.
Conclusie
Nog drie maanden en het is zomer. Je kunt nu starten en jezelf straks bedanken, omdat je je sterker voelt, meer energie hebt, en omdat je lekkerder in je vel zit.
Benieuwd hoe we jou kunnen helpen? Klik kop de link onderaan deze pagina en we kijken met je mee, begeleiden je stap voor stap en zorgen dat jij je snel thuis voelt. Dit is het moment om te starten. Jij hoeft alleen die eerste stap te zetten.
Groetjes Cynthia
Volg je Better Through Movement al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!