Uitstel kost meer dan starten

Iedereen die ik spreek tijdens een intake weet eigenlijk heel goed dat er iets moet veranderen.

Ze willen afvallen. Meer energie. Niet meer uitgeput op de bank ploffen na een dag werken. Minder last van hun lijf. Of gewoon niet meer elke keer balen als ze in de spiegel kijken. Het probleem is meestal niet dat ze niet snappen dat er iets moet gebeuren.

Het probleem zit hem veel vaker in de beslissing om het eens anders te doen. Want verandering willen is één ding. Maar bewust kiezen om het anders te doen, dat is vaak een stuk lastiger.

Als dezelfde aanpak steeds niet werkt

Wat ik vaak zie, is dat mensen al van alles hebben geprobeerd. Een dieet, maltijdpakketten, een app, een schema van internet, crashdiëten. Stoppen met brood eten. Stoppen met drinken. Leven als een monnik op een blaadje sla, tomaat en een bakje croutons.

Vaak gaat dat de eerste week nog wel goed. Want je bent gemotiveerd, het plan is goed vol te houden met wat doorzettingsvermogen. Dus ben je de eerste kilo’s ook zo kwijt. Dus dat geeft de burger moed en zorgt ervoor dat je denkt: Zie je wel, ik kan het gewoon.

Maar na een paar weken zakt je motivatie wat in. Het is druk op je werk, een verjaardag staat op de planning. En je slaapt een keer slecht. Voor je het weet doe je alles weer zoals je voorheen deed en ben je weer terug bij af.

Dit komt vooral omdat je geen echt systeem hebt en je mist iemand die je helpt om vol te houden. Het gewicht komt er weer bij. Als je pech hebt nog wat extra. Dat is natuurlijk niet waar je het voor doet.

Extra je best doen is meestal niet het hele antwoord

Dan mislukt zo’n poging en wat je dan tegen jezelf zegt is vaak: Ik moet gewoon beter mijn best doen. Natuurlijk lijkt daarmee het probleem verholpen. Maar dat is vaak echt niet genoeg helaas.

Je mist vaak ook een plan. Want wat ga je dan anders doen dan de vorige keer? Wat verandert er in je week? Wie kijkt er met je mee? Wie helpt je als je het even niet meer weet? Wat doe je als je motivatie wegzakt?

Als het antwoord alleen is: “Ik moet gewoon wat meer discipline hebben”, dan wordt het echt lastig.

Discipline is zeker belangrijk. Maar met alleen discipline kom je er niet. Want je hebt nog steeds geen plan. Je mist de begeleiding en zonder stok achter de deur ga je waarschijnlijk heel snel de mist weer in. Zeker als je al vaker hebt gemerkt dat je na een paar weken terugvalt.

De vraag is dan niet of je het weer moet proberen en gewoon beter je best doen. Of je gewoon je aanpak moet aanpassen omdat wat je nu doet overduidelijk niet werkt.

Er is een beroemde quote die vaak aan Einstein wordt toegeschreven (maar wat hij waarschijnlijk nooit heeft gezegd of geschreven): Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results. Dat is ook hierbij het geval.

Beslissing uitstellen voelt veilig

Als ik vaak de handvatten aanreik om wel resultaat te boeken. Dan zie ik vaak toch dat mensen het lastig vinden om de stap te zetten. En dat snap ik soms wel. Want het is natuurlijk een investering in jezelf. Daarbij voelt niet starten als de veilige keuze. Want wat als dit ook niet werkt. Dan ben je je geld kwijt en sta je nog steeds waar je staat.

Dat risico loop je natuurlijk altijd. Maar wat wij aanbieden heeft echt al voor zoveel mensen wel resultaat opgeleverd. Wij hebben een plan voor je dat echt werkt. Je moet alleen de eerste stap zetten. Zonder dat je het weer zelf gaat proberen en tijd verliest.

Want uitstellen is echt niet gratis. Elke maand waarin je niks verandert, blijf je zitten waar je zit. Of je gaat verder achteruit. Je blijft moe. Baalt van jezelf en probeert het nog maar een keer met weer hetzelfde resultaat. Ook al blijf je hopen dat het deze keer echt anders is.

Dat is misschien nog wel het frustrerendste. Ook voor mij als coach. Ik weet dat het zoveel oplevert. Maar dat mensen dan nog de beslissing nemen om het niet te doen. Dat ze blijven kiezen voor iets waarvan ze eigenlijk al weten dat het eerder ook niet goed genoeg was.

Begeleiding lijkt duur, maar blijven aanmodderen kost vaak meer

Ik snap heel goed dat geld een rol speelt. Iedereen moet keuzes maken. Boodschappen zijn duur. De vaste lasten zijn hoog. Er is altijd wel iets anders waar je geld naartoe kan. Dus ja, investeren in begeleiding voelt soms als een grote stap.

Alleen vind ik het wel belangrijk om eerlijk te kijken naar de andere kant. Wat kost het je als je weer drie weken begint en daarna stopt? Wat kost het je als je over een jaar nog steeds op hetzelfde punt staat? Wat kost het je als je energie laag blijft, je kleding niet lekker zit en je steeds minder vertrouwen krijgt in jezelf?

Dat staat niet op een factuur. Maar het kost wel degelijk iets. Het kan slecht zijn voor je gezondheid. Maar ook voor je zelfvertrouwen als je niet zonder shirt op het strand durft te gaan zitten. Of jezelf niet wil terugzien op een foto. Het kost je misschien financieel niks. Maar je hoeft je niet zo te voelen en dat is vaak veel meer waard dan dat geld op de bank.

Dat is ook precies waarom begeleiding voor veel mensen geen luxe is, maar juist het verschil maakt tussen proberen en eindelijk echt resultaat boeken.

Waarom een coach helpt

Een coach zorgt er niet voor dat alles vanzelf gaat. Laat ik dat er meteen bij zeggen. Je moet nog steeds zelf komen trainen. Je moet nog steeds keuzes maken. Je moet nog steeds je best doen. Maar je hoeft het niet meer alleen te doen. Dat is echt een groot verschil.

Bij Better Through Movement kijken we waar je nu staat, wat je doel is en wat er realistisch nodig is om daar te komen. We helpen je niet alleen met trainen, maar ook met ritme. Met volhouden. Met keuzes maken die passen bij je leven. Niet voor drie weken, maar voor de lange termijn.

Want als je 20 kilo wilt afvallen, heb je meestal niet genoeg aan een paar weken streng eten. Dan heb je een aanpak nodig die je kunt blijven doen als het druk wordt, als je motivatie minder is en als het gewone leven gewoon doorgaat. Daar zien we dat het vaak mis gaat. En daar kunnen wij juist helpen.

Het probleem is niet dat je het nog niet geprobeerd hebt

Veel mensen zijn juist al heel vaak begonnen. Beginnen is ook vaak het probleem niet. Het probleem is dat ze steeds opnieuw beginnen met ongeveer hetzelfde plan, dezelfde valkuilen en de hoop dat het deze keer wel gaat lukken. Alleen met hoop kom je er helaas niet.

Als je al meerdere keren hebt gemerkt dat je het een paar weken volhoudt en daarna terugvalt, dan is dat het teken dat dit niet voor je werkt. Want starten is dan niet het probleem. Het is het volhouden waar je vastloopt.

En precies daar moet je aanpak dus op gericht zijn. Het starten is geen probleem. Je hebt hulp nodig om het vol te houden. Zodat dit echt de laatste keer is dat je hoeft te starten.

Soms is de beslissing nemen de eerste echte stap

Ik denk dat veel mensen wachten op het moment dat ze er helemaal klaar voor zijn. Maar dat moment komt vaak niet. Je voelt altijd twijfel. Er is altijd wel een reden om nog even te wachten. Er is altijd wel een stemmetje dat zegt dat je het misschien zelf nog even moet proberen.

Alleen moet je jezelf dan wel eerlijk afvragen of dat echt een plan is, of gewoon lekker comfortabel om geen beslissing te nemen. Want als je blijft wachten, verandert er niks.

Op een gegeven moment moet je een keuze maken. Want doorgaan op deze weg heeft geen nut. En diep in je hart weet je dat ook. Ik weet dat het spannend is. Maar vaak zijn dat juist de dingen die de moeite waard zijn.

Blijf niet dezelfde fout opnieuw maken

Als je al meerdere keren bent begonnen met afvallen, sporten of gezonder leven en je valt steeds terug in je oude patroon, dan is het misschien tijd om niet weer hetzelfde te proberen.

Dus niet weer alleen starten met een maaltijdplan. Strenger voor jezelf zijn. Of tegen jezelf zeggen dat je het gewoon wat beter vol moet houden. Want je hebt niet iets nodig waar het draait om jouw motivatie alleen. Je hebt begeleiding nodig. Iemand die met je meekijkt, je helpt om een ritme op te bouwen. Iemand die ervoor zorgt dat je niet bij de eerste de beste hobbel weer terugvalt.

Dat is precies wat we bij Better Through Movement doen. We helpen je niet alleen om weer van start te gaan. We helpen je ook om eindelijk door te gaan.

Groetjes,

Bart

P.S. Ga je het weer zelf proberen? Of wil je nu wel resultaat? Stuur gerust een appje naar 0168-785123. Dan kijken we samen wat voor jou een slimme eerste stap is.

Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn de plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!