Regelmatig heb ik gesprekken met mensen die interesse hebben om van start te gaan bij Better Through Movement. Tijdens dit gesprek wil ik weten wat je doelen zijn en vaak krijg ik dan te horen dat mensen lekkerder in hun vel willen zitten. Maar dit kan natuurlijk op allerlei manieren. Zo zijn er mensen die willen afvallen, meer energie willen hebben of sterker willen zijn. Gelukkig heeft trainen bij ons enorm veel voordelen en zit je in no-time lekkerder in je vel. Maar welke voordelen heeft trainen bij ons nu echt waardoor je lekkerder in je vel zit!
Fysieke voordelen
- Endorfine boost: Tijdens het sporten komen endorfines vrij. Dit hormoon zorgt ervoor dat jij minder pijn voelt, gelukkiger bent en dus ook lekkerder in je vel zit!
- Stress verlagen: Sporten helpt om je stress te verlagen. Je kunt je hoofd even leeg maken, wat ervoor zorgt dat je na de training minder gespannen bent en rustiger bent.
- Verbeterde slaap: Ik hoorde laatst van een PT klant dat hij sinds hij bij ons traint slaapt als een roosje. Dat is natuurlijk heerlijk en ook dit werkt ontspannend. Je slaapt dieper, beter en je hersteld daardoor ook meer. Daardoor kun je de volgende keer nog harder trainen.
- Energie verhogen: Het klinkt misschien tegenstrijdig maar door te sporten verhoog je jouw energieniveau. Je bent alerter en actiever waardoor je weer zin hebt om iets te ondernemen.
- Je looks: Wanneer je sport en je blijft hetzelfde eten dan val je af. Maar ook bouw je spieren op. Hierdoor zit je strakker in je vel en dat zie je natuurlijk in de spiegel.
- Meer kracht: Door te sporten met gewichten en je eigen lichaamsgewicht bouw je extra kracht op. Door deze extra spierkracht heb je geen moeite meer om je kind te dragen of je boodschappen te tillen. Zo ben je langer zelfredzaam en dat is altijd positief.
Mentale voordelen:
- Zelfvertrouwen: Het stellen en behalen van je sportieve doelen kunnen je zelfvertrouwen verhogen. Of het nu gaat om sneller rennen, meer gewicht tillen of een oefening onder de knie krijgen. Door te zien dat je iets kunt, krijgt je zelfvertrouwen een boost en dat mag gevierd worden.
- Mentale veerkracht: Door jezelf uit te dagen, je grenzen te verleggen en buiten je comfort zone te stappen bouw je mentale veerkracht op. Je gaat zeker te maken krijgen met tegenslagen maar hier kom je sterker uit, om uiteindelijk je successen te vieren. Hier heb je in je dagelijks leven ook veel voordeel van.
- Positieve stemming: Door te sporten sta je positiever in het leven en door jouw positieve mindset heb jij weer zin in je dag.
Zo zie je maar dat je door te sporten bij Better Through Movement lekkerder in je vel zit. Dus waar wacht je nog op. Plan je gesprek in en ga aan de slag!
Groetjes,
Bart