Sommige dingen kun je niet kiezen. Je lengte, kleur van je ogen. Of dat je haar op je 25e ineens besluit afscheid te nemen. Hier heb je zelf weinig invloed op. Maar fit zijn is een keuze!
In deze blog leg ik uit waarom je veel meer invloed hebt op je energie, kracht en uithoudingsvermogen dan je misschien denkt. En wat jij vandaag al kunt doen om je beter te voelen. Bekijk de video hieronder:
Beluister je liever de nieuwste aflevering van de podcast over fit zijn is een keuze? Klik dan hieronder:
Fit zijn is een keuze
Wanneer ik ergens ben en er moet iets gedragen worden. Of er moet iets anders worden gedaan waar uithoudingsvermogen of kracht bij nodig is, ben ik vaak de persoon die wordt aangewezen. Want ja, jij bent toch fit. Maar fit zijn is niet iets dat genetisch is bepaald. Je moet er voor werken en of je fit bent of niet heb je vaak zelf in de hand. Fit zijn is een keuze.
Als ik in de supermarkt loop, dan moet ik vaak op het onderste schap gaan staan om bij de bovenste producten te komen. Ik ben namelijk niet zo lang. Maar mijn lengte is nooit een keuze geweest. Je stopt op een gegeven moment met groeien…In de lengte en daar moet je het mee doen. Dat is genetisch voor je bepaald. Ook de kleur van je ogen en of je haar na je 25e uitvalt. Ook dit zijn allemaal dingen waar je niet zoveel aan kunt doen.
Fitheid en conditie zijn dat niet. Je hebt namelijk zelf in de hand of je moe bent als je een trap op loopt. Of dat je baalt als je die dikke buik in de spiegel ziet. Fit zijn is een keuze. Je kunt hier zelf iets aan doen. Het heeft dus ook geen nut om iets anders daar de schuld van te geven. Veel mensen hoor ik zeggen van ja, ik ben ook al de 35 gepasseerd. Maar je leeftijd is echt maar een heel klein gedeelte dat je fitheid bepaald.
Als je nu op je 35e al moeite hebt met opstaan uit een stoel. Of als je een keer een sprintje moet trekken, je al staat te hijgen als een paard. Dat hoeft echt niet zo te zijn. Dat heeft te maken met de keuzes die jij elke dag weer maakt.
Ik heb het al veel vaker gezegd. Maar het is echt belangrijk om 3 x per week te sporten. Dit hoeft echt geen uren durende sportsessie te zijn. Maar een uurtje werken aan je kracht en ook zeker weten uithoudingsvermogen is al voldoende. Het liefst nog in combinatie. Op deze manier train je op een functionele manier en heb je er in het dagelijks leven ook nog iets aan.
Ook je voeding bepaalt hoe jij je voelt. Voeding is de brandstof voor je lichaam. Als je alleen maar bewerkte troep naar binnen stopt, dan voel je jezelf ook beroerd. Een keer een biertje of een zak chips kan echt wel. Maar 80% van wat je naar binnen stopt moet eigenlijk gewoon onbewerkt zijn. Groenten, vlees of vis, noten, pitten, zaden en vooral geen suiker. Ook wat je drinkt is belangrijk. Laat hier frisdrank ook gerust links liggen. Drink water, koffie of thee. Heb je echt een zoete smaak nodig? Voeg wat Slimpie toe.
Het is echt niet moeilijk om jezelf beter te voelen. Je moet alleen de eerste stap zetten. Fit zijn is een keuze en jij hebt zelf in de hand hoe je jezelf voelt. Welke keuze maak jij? Als je voor fit zijn kiest, help ik je graag verder.
Groetjes,
Bart
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!