Veel mensen hebben dezelfde doelen en hebben hulp nodig. Afvallen lukt niet. Fitter worden is lastig En jezelf sterker of beter in je vel voelen staat ook niet op de kaart. Maar toch denk je: komt wel. Als ik gewoon een beetje op mijn eten let en af en toe sport, dan zal het vanzelf wel goed komen.
Maar… een paar maanden later staat nog steeds hetzelfde cijfer op de weegschaal. Of je merkt nog steeds dat traplopen je meer moeite kost dan je lief is. Hoe kan dat nou?
Heel simpel: als je niks verandert, verandert er ook niks. En dat is precies waarom afvallen of fitter worden niet lukt voor zoveel mensen.
Waanzin is steeds hetzelfde doen en een ander resultaat verwachten
Zo gaat het bekende gezegde. Niemand weet of Einstein het nu echt heeft gezegd, maar degene die het heeft gezegd, had wel gelijk.
Toch blijven veel mensen in hetzelfde patroon hangen. Ze eten (ongeveer) hetzelfde, ze sporten (ongeveer) hetzelfde en hopen ondertussen dat er vanzelf iets verandert.
Maar ja… zo werkt het natuurlijk niet. Je lichaam verandert pas als je echt aan de slag gaat. En dat moet je zelf doen.
Kleine aanpassingen, groot verschil
Als je 3x per week hetzelfde rondje hardloopt, op hetzelfde tempo, dan raakt je lichaam daar aan gewend. Maar je wordt er daarna dus niet fitter of sneller van.
Als je doordeweeks netjes eet, maar in het weekend de bruine fruitschaal plundert en de kist met groene pijpjes niet laat staan… dan kun je je afvragen of je de balans wel goed hebt.
Kortom: blijf je precies hetzelfde doen, dan blijf je ook hetzelfde resultaat krijgen. Het is pas als je iets aanpast, hoe klein ook, dat je vooruitgang boekt.
Afvallen lukt niet
Het is natuurlijk frustrerend als je je best doet en toch geen verschil ziet. Vaak hoor ik mensen zeggen: afvallen lukt niet, hoe kan dat nou? Meestal ligt het echt niet aan te weinig inzet, maar aan het feit dat je lichaam gewend raakt aan wat je doet. Als je je eet- en beweegpatroon niet blijft aanpassen en jezelf blijft uitdagen, stopt je vooruitgang. Kleine veranderingen kunnen juist het verschil maken.
Uitstellen helpt je niet vooruit
Nog zo’n valkuil: uitstellen. Ik begin maandag echt. Na de vakantie pak ik het serieuzer op. Volgende maand wordt het rustiger op mijn werk, dan ga ik er echt voor.
Allemaal prima excuses, maar ondertussen gebeurt er… niets.
De beste dag om te beginnen? Vandaag. Niet morgen, niet volgende week. Vandaag.
Daag jezelf uit
Wil je echt resultaat? Dan moet je jezelf uitdagen. In de sportschool, maar ook in de keuken.
Pak die extra kilo erbij tijdens je krachttraining. Maak eens een paar extra herhalingen. Probeer een nieuwe sport. Eet net iets gezonder dan vorige week. Sla dat drankje af.
Elke kleine stap telt. En hoe vaker je het doet, hoe meer je lichaam zich aanpast. En hoe eerder je het moment bereikt waarop je niet meer denkt: afvallen lukt niet.
Fit worden is een keuze
Fit zijn is niet iets wat je overkomt. Het is ook geen kwestie van geluk of goede genen. Het is simpelweg het resultaat van de keuzes die je elke dag maakt.
Als jij vandaag kiest om je gewoontes iets te verbeteren, hoe klein ook, dan ben je al op de goede weg.
Dus: blijf je doen wat je altijd deed? Of maak je vandaag die eerste stap naar een fittere versie van jezelf?
Groetjes,
Bart
p.s. Welke keuze maak jij?
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!