December, bijna einde van het jaar. Nog een maand genieten van de feestdagen en dan is het tijd voor de goede voornemens. Hoe vaak heb je al gedacht dat het je nu echt gaat lukken?
Voeding en gewoontes
Een goede gewoonte langer dan een aantal dagen dan wel weken volhouden, zelfs wanneer de poging oprecht is en we ons gemotiveerd voelen, is een hele uitdaging. Om een nieuwe gewoonte tot een duurzame gewoonte te maken is het belangrijk om verder dan resultaatgericht te denken. Wanneer je alleen het doel in je vizier hebt, blijft je methode onderbelicht. Resultaat gaat om wat je krijgt, de methode gaat om wat je doet. Nog een stapje verder is je identiteit, wat gaat over waar je in gelooft of wie je wil zijn/worden.
Herkenbaar dat je in het verleden misschien je doel/resultaat (bijna) hebt behaald, maar nooit langer dan een aantal weken/maanden vast hebt kunnen houden?
Geloof je in verandering en wil je veranderen?
En met dat veranderen hoeft niet radicaal het roer 180 graden om, een duurzame verandering gaat gepaard met kleine stapjes. Een methode welke je nieuwe gewoonte gaat worden waar je in gelooft, omdat de methode past bij je (nieuwe) identiteit. Ben je iemand die op zijn voeding probeert te letten? Of ben je iemand die gezond eet? Ben je iemand die dagelijks voldoende beweegt? Of ben je iemand die probeert vaker te sporten? Vergelijkbare uitspraken met een verschillende identiteit.
Wanneer iemand voor de buitenwereld een enorm succes lijkt te boeken wordt vaak de weg er naartoe en de daarbij behorende verandering niet gezien. Elke dag een verantwoorde/bewuste keuze leidt na verloop van weken/maanden tot een positief resultaat. Hoe vaker je een (nieuwe) gewoonte toepast in je dagelijks leven, hoe sneller dit een daadwerkelijke gewoonte wordt.
Groetjes, Macha
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!