Wil jij minderen met alcohol maar weet je niet waar je moet beginnen? Mensen die bij ons starten met trainen hebben vaak niet alleen het doel om fitter te worden. Ze willen meer energie, wat afvallen, sterker worden.
Maar er is nog iets wat vaak terugkomt: ze willen minder drinken.
Niet omdat ze verslaafd zijn.
Maar gewoon omdat het er makkelijker insluipt dan je denkt.
Een glas hier, een wijntje daar.
Tot je op maandagochtend denkt: hmm, toch weer vijf dagen weekend gehad deze week….
In deze video vertel ik je geen 12-stappenplan.
Gewoon wat mij heeft geholpen. En misschien helpt het jou ook.
Beluister je liever de podcast over minderen met alcohol? Dat doe je hieronder:
Minderen met alcohol doe je zo
Mensen die bij ons van start gaan hebben ook vaak het doel om te minderen met alcohol. Ongemerkt wordt er namelijk toch behoorlijk wat gedronken. Dit is geen 12 stappen plan van de AA. Maar gewoon wat tips die mij hebben geholpen om minder te drinken.
Ik ben gestopt met drinken toen Cynthia zwanger was van Kees. Het leek mij geen goed idee als ze “ineens” zou gaan bevallen, dat ik niet meer mocht rijden omdat ik een paar biertjes op had. Kees besloot dat hij het leuk vond in de buik van Cynthia en bleef dus nog even 2 weken langer zitten. Na de bevalling volgde nog een herstelperiode waarin Cynthia ook nog geen auto mocht rijden. Dus ook toen heb ik niet gedronken.
Dit resulteerde erin dat ik ruim 3 maanden niet had gedronken. En eigenlijk ook niet de behoefte had om een biertje open te trekken. Ik vond een 0.0 net zo lekker en sinds die tijd drink ik vrijwel alleen nog maar 0.0. Met uitzondering van oud en nieuw, vakantie en carnaval.
Wil ik hiermee zeggen dat als je wil minderen met alcohol, dat je vrouw bezwangeren of zelf zwanger raken de beste manier is? Nee, natuurlijk niet. Maar wat ik wil laten zien dat het op zich niet zo moeilijk is om te stoppen of te minderen met drinken, als je maar een goede reden hebt. Wil dat zeggen dat je nergens meer naartoe kunt? Of elke uitnodiging af moet slaan. Zeker niet. Maar bestel eens een cola of een 0.0. Je hoeft jezelf echt niet altijd vol te gieten.
Het is dus vooral zaak om een goede reden te vinden en deze reden te gebruiken om minder of niet te drinken. Dit kan natuurlijk van alles zijn. Denk aan een vakantie die je hebt gepland staan waar je in je bikini wil flaneren. Maar ook jezelf niet meer zo belabberd wil voelen na een avond “gezelligheid”. Je kunt dit allemaal zelf bepalen.
Als je de eerste stap zet en je houdt dit vol met de reden waarom je dit doet in gedachten, zul je merken dat het steeds iets makkelijker gaat. En als je dit maar lang genoeg volhoudt, komt er een moment dat je denkt: “Ik mis er helemaal niks aan”.
Welke reden ga jij gebruiken om te minderen met alcohol?
Groetjes,
Bart
Volg je ons al op social media via Facebook en Instagram? Hierop leer je Better Through Movement een klein beetje beter kennen. Daarnaast delen we onze kennis en krijg je een voorproefje van onze trainingsmethode en de resultaten die onze leden boeken. We posten regelmatig inspirerende verhalen, handige tips over voeding en beweging, en laten je zien hoe wij sporten leuk en uitdagend maken. Of je nu motivatie zoekt, vragen hebt over onze aanpak, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat we doen: onze socials zijn dé plek om op de hoogte te blijven! Samen werken we aan een fitter, gezonder en sterker leven!